Як максимально оздоровити організм?

Мама з дитиною на морі (фото: Fotolia)

Здоровий колір обличчя, підтягнуте тіло, відмінне самопочуття та заряд позитиву – ось заради чого ми їдемо до моря.

Такий відпочинок покращує роботу ендокринної, нервової, дихальної та серцево-судинної систем. Чим ще корисний відпочинок біля моря?

Про користь моря

1. Морські купання радять кардіологи. Елементи, що у морській воді, збагачують організм киснем, поліпшують роботу кровоносних судин, знижують тиск.
2. Солона вода нормалізує терморегуляцію, підвищує життєвий тонус, має активну гартуючу дію.
3. Морське повітря насичене цілющими аероіонами, а також озоном і мінералами. Дихати цим природним «аерозолем» дуже корисно хворим на астму, хронічний бронхітом. А щоб провітрити найдальші, погано вентильовані відділи легень, робіть на березі дихальну гімнастику. Зробіть глибокий видих через рот, швидко вдихніть носом. Знову виштовхніть повітря через рот за допомогою діафрагми, затримайте дихання, рахуючи до 8-10, а потім розслабтеся та зробіть вдих.
4. Йод, що міститься в морі, активізує роботу мозку і щитовидної залози, покращує пам’ять, прискорює обмін речовин. Абсорбуючись через шкіру, йод допомагає боротися з целюлітом та спалювати зайві жирові відкладення.
5. Якщо ви страждаєте на хронічні лор-захворювання, спробуйте полоскання горла і промивання носа підігрітою до 37 ° С морською водою. Беріть для цього воду раннім ранковим годинником подалі від берега — на глибоководді.
6. Лікування морем протипоказане людям, які страждають на інфекційні захворювання, алергію на йод, а також деякі шкірні та грибкові захворювання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підготувати дитину до подорожі?