У чому причина целюліту та як його уникнути?

Целюліт у жінок (фото: Burda Media)

Вважається, що целюліт-проблема жінок із зайвою вагою. Проте навіть 15% молодих дівчат до двадцяти років мають аналогічні проблеми.

У чому причина целюліту?

Поява раннього целюліту пов’язане з гормональною перебудовою організму. Тож боротися з ним за допомогою серйозних апаратних методик не варто. Як тільки гормони прийдуть у норму, целюліт зникне сам собою. Однак можна сміливо користуватися зміцнюючими кремами для тіла, які зволожуватимуть і підтягуватимуть шкіру. Це корисно у будь-якому віці.

Найбільш поширена причина появи «апельсинової кірки» – погана циркуляція лімфи, через що накопичуються токсини і на шкірі з’являються горбки. Прискорити обмін речовин допоможе регулярне зайняття фітнесом та достатнє вживання води (не менше 1,5 л на день). Вода сприятиме інтенсивному очищенню організму від токсинів.

Як боротися із целюлітом?

Найкраще жири згоряють під впливом кардіотренувань. До них відносяться біг, плавання, стрибки зі скакалкою, заняття на еліптичному тренажері. Щоб досягти бажаного ефекту, слід займатися не менше 45 хвилин на день тричі на тиждень.

І, звичайно ж, потрібно відрегулювати харчування. Поява целюліту посилюють продукти, що містять багато цукру, крохмалю, барвників та консервантів. Раціон має бути різноманітним, з достатньою кількістю фруктів та овочів. Тоді організм отримуватиме максимум корисних речей, що неодмінно позначиться на шкірі.

 ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-8 порад для профілактики целюліту