Заберіть ці три продукти з раціону, якщо у вас проблемна шкіра

Звичні нам продукти можуть негативно впливати на організм, провокуючи цим поява прищів. Набридли висипання? Тоді радше читайте статтю, щоб дізнатися, які продукти псують зовнішність, а які допоможуть виправити ситуацію.

фріпік

Які продукти викликають проблеми зі шкірою

Причиною висипів можуть бути не тільки неправильний догляд за шкірою, забруднення пір, але й внутрішні реакції організму. Таким чином, ваше тіло сигналізує про негативний вплив певних продуктів. Яку їжу краще виключити з раціону, щоб не було прищів?

молочка

Дерматологи рекомендують відмовитися від вживання молочних продуктів насамперед володаркам проблемної шкіри. Згодом ви зможете помітити зв’язок між впливом молочки на стан шкіри під час прийому та після відмови від продукту.

7-денна дієта для проблемної шкіри: меню

Арахіс

Арахіс негативно впливає на шкіру. Якщо після вживання горішків у вас з’явилися прищі, мабуть, справа саме в цьому продукті. Він збільшує рівень андрогенів в організмі, які виробляють велику кількість речовини Себум. Через останній ще сильніше забиваються пори, тому з’являється багато висипань.

Рафінований цукор та борошно

Вони різко підвищують рівень інсуліну, від чого з’являються зайві сантиметри на талії та боках, а також висипання на шкірі. Справа в тому, що цукор і борошно теж підвищують рівень андрогенів в організмі, тим самим роблячи шкіру жирною і більш схильною до забруднень.

Які продукти покращують стан шкіри

Джерело: freepik

Існує ряд продуктів, які мають велику кількість поживних і очищаючих властивостей. Вони роблять шкіру більш еластичною та захищеною від висипань. Додайте в свій раціон ці продукти, щоб залишатися здоровою та красивою.

Цільнозернові крупи

Гречка, вівсянка, кукурудзяна каша насичують організм клітковиною, вітамінами групи B, вітаміном E, залізом, кальцієм, цинком та іншими мінералами. Усі вони беруть участь у важливих для підтримки здоров’я процесах, у тому числі впливають на шкіру. І навіть уповільнюють старіння!

мигдаль

Прекрасний продукт на заміну арахісу. Мигдаль багатий кальцієм, залізом, магнієм, вітамінами групи В та жирними кислотами. Він робить шкіру пружною та світлою, а також піднімає настрій.

рослинна молоко

Якщо без молока зовсім несила, то краще віддавати перевагу кокосовому або мигдальному. Ці рослинні варіанти чудово доповнюють капучино або випічку. Тому таке молоко — ідеальний варіант для тих, хто має проблемну шкіру.

Вчені назвали напій, який може спричинити інсульт