Топ-5 порад для тих, хто худне

Жінка обідає (фото: ЦФА Бурда)

Після свят все хочемо бути у чудовій формі, а для цього нерідко намагаємось скинути за один-два тижні пару зайвих кілограмів.

Про що потрібно пам’ятати, сидячи на зкспрес-дієті?

1. Здоров’я

У холодну пору року худнути можуть лише абсолютно здорові люди.

2. Питний режим

Для нормальної роботи організму потрібно випивати як мінімум 8 склянок рідини на день (включаючи воду та трав’яні чаї).

3. Вітамінні комплекси

Необхідно приймати полівітаміни, де є все необхідне організму. Особливий упор на вітаміни групи В і С, що сприяють спалюванню жирів, і хром, що знижує потяг до солодкого.

4. Активність

Дуже важливо багато рухатися. Щоденні прогулянки, фізичні вправи спалюють енергію, а й нормалізують обмін речовин.

5. Регулярне харчування

Не слід пропускати прийоми їжі: сніданок, обід, вечеря та два перекушування. Якщо на роботі немає можливості правильно харчуватися – беріть обід із дому.