2013-11-01T12:30
01.11.2013 |
< 1 хв. читання
![schedule](https://dytyna.media/wp-content/themes/dytyna-wp-theme/assets/images/calendar_today_FILL.webp)
![schedule](https://dytyna.media/wp-content/themes/dytyna-wp-theme/assets/images/schedule_FILL.webp)
Як не дозволити організму погладшати? Поради на кожен день
![Молода жінка (фото: ЦФА Бурда) Woman relaxing on bed](https://dytyna.media/wp-content/uploads/2013/11/archive_IS302-017.jpg)
Любіть себе, вірте в позитивні зміни і дотримуйтесь простих порад – тоді ваш організм скаже “ні” зайвої ваги!
- Намагайтеся під час кожного їди їсти овочі, а під час перекусів – Фрукти.
- Харчуйте різноманітно – так ви виключите “жор”. Фахівці зауважили, що ця напасть трапляється з тими, хто недоотримує з їжею необхідні вітаміни та мікроелементи.
- Займіться спортом, забудьте про ліфт і більше ходите пішки.
- Знайдіть собі заняття до душі, що не дозволяє нудьгувати, нудьгувати і годинами лежати на дивані з тарілкою пончиків у руках.
- Спробуйте вести міні-щоденник: визначити та записати для себе плюси здорового способу життя. Щойно відчуєте, що починаєте зриватися, перечитуйте свої записи.
- Пам’ятайте: їжа – це не головна радість у житті або, принаймні, не єдина. Багато людей свої проблеми просто заїдають. Але ж від того, що ви наб’єте шлунок, ніщо не зміниться у цьому житті! Зате, якщо ви постійно наїдатиметеся на ніч, вам гарантований моторошний колір обличчя, зайві кілограми та передчасне старіння. Будьте активною і не нудьгуйте – тоді позитивні результати не змусять себе довго чекати!
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ «Про авторське право і суміжні права» - «Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою.»
Теги статті
Будьте першим, хто залишить відгук