5 вітамінів для ідеальної шкіри та молодості

Немає чарівної пігулки, яка здатна зупинити час, але є чарівна пігулка, здатна його сповільнити.

Джерело: freepik

Природний процес старіння та його впливом геть наше тіло неможливо заморозити. Натомість ми можемо використати останні наукові розробки у цій сфері, щоб продовжити молодість шкіри ще на кілька років.

З цим погоджується фахівець зі здорового способу життя Софі Яффе. “Я вірю в використання суперпродуктів для боротьби з ознаками старіння”, – каже вона. Сама Софі не тільки дотримується збалансованої дієти, але й п’є багато води, робить вправи та має групу підтримки у вигляді сім’ї та друзів. Яффе наполягає, що тільки при володінні всіма цими факторами людині вдасться впоратися з віком.

Топ-5 вітамінів, які допоможуть позбавитися зайвих кілограмів

А поки що почніть із найпростішого — добавок для боротьби зі зморшками, мімічними складками та іншими ознаками старіння.

Флаваноли какао

«Стрес завдає шкоди нашій шкірі, так само, як і токсичне та нездорове оточення на роботі чи вдома», — каже Яффе. Вона рекомендує використовувати какао як засіб проти старіння і стресу. Антиоксиданти у шоколаді, звані флаванолами какао, діють безпосередньо на мозок, щоб уповільнити зниження когнітивних здібностей, пов’язаних із віком. Регулярне споживання какао також допоможе розгладити неглибокі зморшки та підвищити еластичність шкіри.

Джерело: pixabay

Куркума

Відома спеція – це не лише пряне додавання до їжі, але й антиоксидант для боротьби із запаленням. Вона виконує три важливі функції: вирівнює тон шкіри, захищає мозок та покращує пам’ять. Експерти рекомендують вживати один грам куркуми на день.

Коензим Q10

Також відомий як CoQ10, цей антиоксидант заряджає енергією клітини вашої шкіри, каже Майкл Барбер, доктор медицини у Bestter Life Carolinas. Коензим бореться зі зморшками і підвищує тонус шкіри, водночас підтримуючи здоров’я серця. Барбер пропонує приймати 200 міліграм CoQ10 на день.

Джерело: Shutterstock

Глюкозамін

Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Dermatologic Treatment, ця амінокислота зменшує появу зморшок. Професор дерматології в Університеті Тулан Патрісія Фарріс пояснює, що «глюкозамін є будівельним блоком для гіалуронової кислоти, яка має важливий вплив на щільність та пружність шкіри».

Риб’ячий жир

Багатий Омега-3 та Омега-6 жирними кислотами, риб’ячий жир – це чи не найкращий засіб у боротьбі зі зморшками. Він допомагає утримувати в шкірі вологу, а це є одним із найважливіших моментів у anti-age боротьбі. Коли ви відчуваєте сухість і стягнутість шкіри, обов’язково вводіть у ваш графік прийом капсул з риб’ячим жиром.

Джерело