04.06.2021 |
3 хв. читання5 способів, які допоможуть позбавитися целюліту в домашніх умовах
Целюліт є у всіх, і це абсолютно нормально. Але якщо апельсинова кірка заважає вам впевнено, тоді варто боротися з проблемою. А на допомогу у цій справі прийдуть наші поради.
Джерело: Freepik
Краса та здоров’я нашої шкіри багато в чому залежить від способу життя, який ми ведемо. Вправи допомагають прибрати зайві сантиметри та кілограми, а ось підтягнути та вирівняти шкіру – харчування. Так ми зібрали п’ять порад для створення антицелюлітного раціону. Зберігайте статтю та користуйтеся.
1. Відмовтеся від строгих дієт
Тільки збалансоване харчування допомагає підтримувати тіло та шкіру в тонусі. Низькокалорійні дієти хоч і можуть бути ефективними в усуненні обсягів, але при цьому шкодять організму в цілому.
2. Додайте до раціону нежирний білок
Це допоможе збагатити організм корисним будівельним матеріалом та тим самим покращити стан шкіри. Найкраще вживати рибу, кисломолочні продукти, курячу грудку або індичку, нежирну яловичину та бобові.
3. пийте воду
Про користь води вже багато сказано. Чиста рідина повинна обов’язково бути присутньою в раціоні людини, яка хоче позбутися целюліту і бути здоровою. Необхідно пити щонайменше півтора літрів води на добу, щоб підтримувати нормальний метаболізм у тканинах.
Джерело: Freepik
4. Відмовтеся від солі, цукру та алкоголю
Зловживання цими продуктами є однією з найпоширеніших причин апельсинової кірки та набряків. Сіль, цукор та алкоголь затримують в організмі рідину, що призводить до цих наслідків.
5. Додайте в раціон більше клітковини
Клітковина насичує та покращує травлення, а також допомагає виводити з організму токсини. Все це особливо важливо для підтримки здоров’я шкіри. Висипання та целюліт можуть бути ознаками проблем зі шлунком, тому варто бути уважними до свого раціону. Найбільше харчових волокон містяться у злаках, овочах та фруктах.
Влітку харчуватися правильно набагато простіше, адже це сезон здорових та корисних продуктів. Так що обов’язково додавайте у своє щоденне меню овочі та фрукти. Звичайно, важливим у боротьбі з целюлітом є спосіб життя. Намагайтеся не тільки стежити за харчуванням, але й займатися спортом.
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ «Про авторське право і суміжні права» - «Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою.»
Будьте першим, хто залишить відгук