Красиве тіло доступне кожному?

Фітнес-модель

Здорове, струнке тіло і гарне самопочуття – те, чого всі ми хочемо!

Комусь потрібно схуднути на певну кількість кілограмів, комусь наростити сантиметри в правильних місцях, ну а комусь попрощатися з пивом і забути дорогу до Мак Дональдса. Але робота над собою це важка щоденна праця. І, здавалося б, ми знаємо, що потрібно робити для досягнення результату. Правильно харчуйся, тренуйся – все вийде. Але очікування і реальність часом не збігаються. Ви дотримуєтеся основних правил, а результат не той. Напевно, багато хто з вас стикався з цією проблемою.
Так у чому ж причина? Відповідь проста. Насправді теоретичних знань у вигляді книжок, статей з Інтернету і порад обізнаних людей часто недостатньо. Кожен із нас індивідуальний. Тому для ефективної роботи над собою і досягнення бажаних цілей необхідно активно відстежувати свої щоденні результати, аналізувати, вчасно виявляти помилки і коригувати їх. Тут якраз і приходять на допомогу такі популярні нині фітнес-браслети.

Фітнес-браслети

Для нашої країни це відносно нові девайси. Тому не всі розуміють, навіщо вони потрібні і чи справді настільки корисні. Мені пощастило протестувати різні пристрої в дії. І маю вам сказати, що навіть якщо ви 20 років провалялися на дивані, але хочете струнку фігуру, не відмовляйтеся від своєї мрії! З браслетами стало простіше досягати поставлених цілей. Зараз розповім чому.

Технології розвиваються з неймовірною швидкістю, представляючи нові рішення, що поліпшують якість життя. Спочатку можна було рахувати калорії в спеціальних програмах на комп’ютері, потім вони перекочували в смартфони разом з додатками, що відстежують сон і рухову активність. Але телефон не скрізь і не завжди можна взяти з собою. До того ж для комплексного підходу краще щось одне, що об’єднує всі важливі сфери життєдіяльності. І тут з’явилися фітнес-браслети і трекери. Безумовно, професійні гаджети для спорту існують давно. Але зазвичай вони не завжди зрозумілі й доступні любителю. Тому й не набули масового поширення. А ера фітнес-браслетів дає можливість кожному почати усвідомлено вести здоровий спосіб життя і отримати такі бажані форми. Тепер усе просто. Одягнув пристрій на руку або ж повісив на шию у вигляді кулона, як у Misfit, поставив додаток на телефон і все. Ваше завдання жити, а маленький пристрій все зафіксує, зведе докупи і надасть аналітику, допомагаючи зрозуміти, куди рухатися далі.

Фітнес-модель

Як можуть допомогти фітнес-браслети саме вам? Ми так влаштовані, що часто або недооцінюємо, або переоцінюємо себе. Може здаватися, ніби ми активно рухаємося протягом дня, а за фактом це не складе і 60% від рекомендованої норми.

Ми можемо вважати, що достатньо спимо. А при цьому нескінченно довго шукати причини свого стресу, і, відповідно, низьких показників у тренуваннях, неможливості контролювати апетит. Хоча розгадка критиметься якраз у нестачі сну.

І найбільші помилки, як показує практика, криються в харчуванні. А воно становить 70 % успіху в процесі роботи над собою. Хоч би як інтенсивно ви тренувалися, результати будуть або жалюгідними, або зовсім відсутніми, якщо у вас проблеми з харчуванням.

Ось такого роду хибні думки і гальмують вас у досягненні успіху. А не інші причини, такі як генетика, відсутність фізпідготовки та роки бездіяльності. Тому якраз браслети і можуть допомогти вам багато в чому розібратися і назавжди змінити себе.

Ці пристрої також можна порівняти з розвивальною іграшкою. Кожному з нас цікаво дізнаватися про себе щось нове. Уявіть, наскільки захопливим може бути процес пізнання себе з кожним днем. Як цікаво можна розв’язувати задачі та ставити нові цілі, регулярно спостерігаючи свої результати на екрані телефону. А змагальний момент завжди допоможе легше впоратися з будь-яким завданням. Перегляд успіхів інших учасників, який можливий у таких браслетах як Jawbone, Nike Fuelband, Polar loop, підстьобує до нових досягнень.

Я протестувала різні браслети. Усі вони по-своєму цікаві та корисні. Різноманітність функціоналу та дизайну безумовно може збити з пантелику під час вибору. Але прийняти рішення насправді не так вже й складно. Випишіть усі цілі, яких ви хотіли б досягти, і подумайте, які функції у зв’язку з цим для вас важливо відстежувати. Після цього відкрийте опис будь-якого браслета і порівняйте з вашими завданнями. Коли ваше коло пошуків звузиться, рекомендую звернутися в точку продажів і проконсультуватися з продавцем, потримавши гаджет у руках, примірявши його, протестувавши.

І кілька практичних порад від мене.

Якщо ви не впевнені у своєму харчуванні, тривалості та якості сну, руховій активності, обирайте пристрій, що дає змогу стежити за всіма цими процесами одночасно. Наприклад, Jawbone і Misfit допомогли мені звернути увагу на сон і дізнатися рівень своєї рухової активності. Якщо ви плаваєте, то тут вибір однозначно звузиться до MisFit, адже він водонепроникний.

Фітнес-модель

Якщо ви не впевнені у своєму харчуванні, і стежити за цією складовою для вас у пріоритеті, то краще вибрати Jawbone. Він дає змогу порівнювати в рамках одного застосунку, скільки ви витратили калорій протягом дня і скільки спожили. А ще він має неймовірно зручний щоденник харчування, який має інтуїтивно зрозумілий інтерфейс і дає змогу зчитувати штрих-коди (знає більшість наших і, звісно ж, зарубіжних продуктів).

Для тих, кому важливіша рухова активність і спортивні показники, однозначно підійдуть браслети з професійним ухилом, в деякі з яких навіть вбудовані вимірювачі пульсу. Радує, що виробники готові йти далі, враховуючи інтереси людей, які захоплено займаються спортом. Мене вразили браслети Samsung Gear Fit і Gear 2, Nike Fuelband і Polar Loop. Усі вони мають спортивний дизайн, виконані з якісних матеріалів. Вимірювання серцевого ритму є в Samsung Gear Fit, Gear 2 і Polar Loop.

Якщо ви вважаєте, що гарне тіло і здоровий спосіб життя це складно, повірте, це не так! У будь-який час і в будь-якому віці можна почати працювати над собою й отримати прекрасне тіло та міцне здоров’я. Не бійтеся пробувати, тим паче коли є настільки зручні та доступні помічники, які супроводжуватимуть вас на шляху до мрії!

Детальніше про те, як я тестувала фітнес-трекери – у моєму відео-ролику🙂