Як зберегти форму грудей після пологів?
Під час вагітності груди наливаються, збільшуються у розмірі, стають пружними. Більшість жінок переживають про те, як не втратити форму після пологів та грудного вигодовування. Що ж робити?
- Годуйте на вимогу. У цьому випадку шкіра грудей не розтягуватиметься кожного разу, коли приходить молоко.
- Не дбайте зі зціджуванням. Воно сприяє ще більшому виробленню молока. Заліза надмірно набухає, шкіра розтягується, форма грудей погіршується.
- Не кидайте годувати раніше за фізіологічний термін, ВООЗ рекомендує – до 2 років. Завершуйте грудне вигодовування поступово, а чи не різко.
- Щодня виконуйте вправи зміцнення м’язів грудей.
- Контрастний душ та легкий масаж допоможуть зберегти красу грудей
