Як подолати страх перед пологами?

Що робити, якщо до пологів залишилося зовсім небагато і страхи раз у раз наздоганяють? Шукати потрібну інформацію!

Страх перед пологами (Фото: ЦФА Бурда)

Не відчувати страху на останніх термінах вагітності — все одно, що не хвилюватися перед випускним іспитом. Тобто не боятися, звичайно, можна, якщо ця вагітність не ваша, а, наприклад, подружкина. А коли живіт ваш власний, то страх все одно буде.
Майбутні матусі (особливо вагітні вперше) можуть боятися:

• народжувати взагалі – загалом;

• почати народжувати і що „раптом усе зупиниться чи піде не так”;

• що „ пологи почнуться саме тоді, коли я піду в туалет і…”;

• що „пологи почнуться, коли я піду в магазин, і прямо там, посеред торгової зали, і закінчаться”;

• і навіть що „під час пологів я погано виглядатиму, і чоловік мене розлюбить”.

Боятися це нормально. Власне, людство досі живе саме тому, що вміє відчувати страх, біль та втому. Інакше перша ж доісторична людина загинула б, вийшовши на мамонта віч-на-віч з голими руками.
Інформаційна атака
Власне, будь-який страх виникає від невідомості та відсутності потрібних навичок. І ось пологи страшні. Ми нічого про них не знаємо, крім того, що буде дуже боляче. Звідси й страх. Насправді „о-о-дуже” — це перебільшення. Під час пологів організм сам забезпечує анестезію — викидає в кров таку кількість гормонів щастя. Та й справді наш організм такий влаштований, що сам знає, як йому діяти. Ви, наприклад, знаєте, як дихати? А як перетравлювати їжу? А організм знає та успішно з цими функціями справляється. Його навіть не треба водити на „йогу для перетравлюючих” — все одно виконує свої завдання справно. І народжувати він теж вміє, навіть якщо ви не відвідали жодного заняття з техніки правильного дихання, не практикували йогу для вагітних і не маєте уявлення про те, як поводитися під час процесу появи на світ нового життя.
Виходьте на форуми молодих мам і просіть їх розповісти, як пройшли пологи. Головне – вибирайте позитивно налаштованих співрозмовниць. Детально розпитайте лікаря, що ви будете відчувати в момент сутичок, як зміняться відчуття, коли почнуться потуги Дізнайтеся, які пози ви зможете прийняти, чому вони зможуть полегшити біль і чому взагалі цей біль виникатиме (не „бо сутички”, а „бо скорочуються м’язи матки”).
Будь-яка інформація для вас буде корисною: чим більше ви дізнаєтесь про пологи і їх перебіг, тим менше боятиметеся.
Поговоріть зі своєю мамою. Вона, напевно, зможе вас заспокоїти — кому, як не їй, знати ті чарівні слова, які допомагають її доньці прийти до тями? До речі, мама розповість, як проходили пологи у неї – є ймовірність, що у вас все складеться приблизно так само.
Думайте про майбутнє. Поставте в календарі точку навпроти того дня, коли ви вже точно думатимете про пологи в минулому часі. І подумки уявіть себе малюка, що вже тримає на руках. Так-так, ось того дня, 23 вересня (10 жовтня, 15 травня), ви вже згадуватимете про свої пологи.
Заздалегідь боятися і накручувати себе немає сенсу, тому що кожна вагітність (навіть у однієї жінки) дуже індивідуальна. Тому налаштуйтесь на позитивну хвилю і думайте лише про хороше!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта перед пологами – народжуємо легко