Як правильно миритись після сварки?

Жінка прибирає (фото: ЦФА Бурда)

У світі немає абсолютно однакових людей, тому сварки неминучі навіть між людьми, що люблять. Але щоб буря у стосунках не довго, уміти вчасно миритись!

Дайте собі час, щоб «охолонути»

Після конфлікту ви тікаєте на кухню, а він займає оборону біля комп’ютера. Але, не витримавши і п’яти хвилин, прагнете повернутись і продовжити з’ясування стосунків? У жодному разі так не робіть! Сильні емоції провокують активний викид кров адреналіну. Його високий рівень зберігається протягом півгодини після сварки і заважає мислити раціонально. У цей момент вас долатимуть образа і злість. Тому повторні сварки загрожують тим, що ви сваритеся в пух і порох!

Порада. Зачекайте хвилин 30-40, поки пристрасті вляжуться, а мозок проясниться. Прийміть ванну, вимийте посуд або прогуляйтеся – свіже повітря охолодить запал. Заспокоїлися? Тепер можна приступати до примирення.

Відкиньте принципи 

“Не збираюся я перед ним принижуватися”, – думає жінка, несвідомо затягуючи конфлікт. Але піти назустріч — значить визнати поразку. Навпаки, перший крок робить той, хто мудріший. Якщо він не поруч, зателефонуйте або напишіть SMS. Не сумнівайтеся – ваш благовірний обов’язково відповість. Невже ви думаєте, що він байдужий до того, що трапилося? Даремно! Чоловіки набагато емоційніше переживають подібні неприємності, їхня холоднокровність — лише видимість.

Порада. Обговорюйте причину конфлікту, але дотримуйтесь закидів, які можуть стати початком нової сварки. Найчастіше використовуйте у розмові займенник «ми»: «Ми обоє розлютилися», «Ми одне одного не зрозуміли». Навчіть: сісти за стіл переговорів мало, важливо дати один одному можливість висловитися. Спочатку каже призвідник сварки, потім ображена сторона. Замість «Мені не подобається, що тебе не буває вдома» скажіть: «Мені бракує тебе». Замість «Мені набридла твоя ревнощі» – «У тебе немає причин ревнувати».

Не використовуйте «смертельну зброю»

Є люди, які намагаються завдати якомога більше образи іншій людині. Вони відчувають, де “слабка ланка” партнера. Така сварка зазвичай закінчується повною капітуляцією одного з партнерів. Той, хто виявляє більше агресії (у вигляді докорів, звинувачень, докорів), є енергетичним вампіром. Усі ті негативні емоції, які ця людина викликала у чоловіка (дружини), насправді дуже комфортні.

Порада. Пам’ятайте про одне важливе правило: використання у сварці «смертельної зброї» заборонено. Не можна зачіпати дуже значущі кожної людини поняття: батьки, професійні успіхи, сексуальність, фізичні дані. Уколи щодо цього говорять про вашу повну безпорадність у мистецтві діалогу: у вас просто немає іншої аргументації. Подібні фрази знищують самооцінку, люди не прощають. Зниження самооцінки дає сильний збій у емоційній сфері. Є пари, які так і не можуть впоратися з наслідками конфліктів через глибокі образи. «Подивися на себе, на кого ти схожа! Сіра миша стала», «А ти не мужик! Ти мене давно не влаштовуєш у ліжку… Це і є заборонені прийоми.

Близькість не вирішить проблему

Гормональний коктейль, який надходить у кров під час нервової напруги, сприймається організмом схожим на стан, що передує акту любові. І ми самі не розуміємо, як, щойно посварившись, опиняємось у ліжку. А виною всьому-не тільки гормони, а й неусвідомлена боязнь втратити один одного!

Порада. Близькість, хоч би якою пристрасною вона була, проблему не вирішить. Секс не може стати альтернативою відвертому діалогу. Психологи вважають, що завершити сварку за допомогою сексу зазвичай найчастіше хоче чоловік. Такий настрій з’являється у нього у зв’язку з ворожим ставленням до жінки та підсвідомим бажанням її підпорядкувати. Але якщо під час сексу після сварки партнера «включається голова», то можуть бути проблеми з ерекцією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Як навчитися керувати емоціями під час сварки? Поради психолога