Як отримати насолоду від життя?

Так часто буває, що на певному етапі життя людина перестає отримувати насолоду від свого буття: сім’ї, роботи і навіть сексу. Як знайти втрачену нитку? Ми розповімо, які є психологічні прийоми отримання задоволення життя без допомоги матеріальних речей (їди, покупок).

Прийоми та правила

Отже, ваш внутрішній стан – відсутність радості від життя. Звідси і схильність до негативних переживань, внутрішня спустошеність. Можна сказати, ненаповненість. Очевидно, ви хочете отримувати енергію, позитив, кохання.

Насамперед важливо приділяти час та увагу здоров’ю. Негативні переживання часто супроводжуються порушеннями (зв’язок душі та тіла). Підтримати бадьорість тіла та духу вам допоможуть прогулянки на свіжому повітрі, регулярне заряджання, фізичні навантаження, водні процедури. Потрібно виробляти силу волі.

Важливо щодня налаштовувати себе на позитив. Шукайте хороше у кожному дні, у більшості ситуацій, у собі та в оточуючих. Складіть список своїх переваг, відзначайте сильні сторони рідних, близьких, колег.

Прагніть позбавитися шкідливих звичок, замінюйте їх корисними. Уявіть образ себе в майбутньому такий, який хотіли б бути. Деталізуйте образ, досягайте чіткості, нехай він викликає лише позитивні емоції. Це стимулюватиме вас. Шукайте підтримку в особі близьких, друзів.

Внутрішня спустошеність то, можливо пов’язані з втратою сенсу життя, діяльності. Наприклад, робота стала для людини нецікавою, вона відчуває свою нереалізованість, невдоволення собою та оточуючими. Вихід – розібратися в причинах: що сталося, що підштовхнуло до такого стану і що у роботі викликало найбільший емоційний відгук раніше. Важливо знайти в собі вогник, іскру, те, що штовхає вас до нового, цікавого. Намагайтеся вкладати в роботу частинку своєї душі, виявляти свої найкращі якості.

Варто почати наново вчитися висловлювати щире кохання та турботу про себе. Піклуйтеся про тілесне та духовне «Я». Наповнюйте себе позитивними емоціями: займіться хобі, читанням, спілкуйтеся з людьми, намагайтеся розширювати межі свого світу. Цілющим ефектом має мистецтво. Співайте, танцюйте, пробуйте свої сили в малюванні, ліпленні, конструюванні… Намагайтеся висловити через подібні заняття себе. Таким чином, ви зможете краще побачити, відчути інших людей, відчути смак до життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як боротися зі втомою під час вагітності

5 підказок: як позбутися стресу