Як схуднути під час годування?

Багато молодих матусь дуже переживають через зайві кілограми, які набрали під час вагітності та після пологів. Чи можна худнути під час годування?

Fotolia

Худнути під час годування грудьми можна, і справа в тому, що схуднути легше, ніж жінкам, що не годує. Справа в тому, що щодня на вироблення молока у грудях витрачається приблизно 700 кілокалорій. Якщо у годувальниці гіперлактація або двійня (трійня) а якщо у мами двійня або просто дуже багато молока, то ще більше). Тому, не докладаючи жодних додаткових зусиль, а просто прикладаючи дитинку до грудей ви щодня витрачаєте ці кілокалорії. Ця енергія втрачається без дієт та фізичних вправ.

Legion-Media

Якщо з якихось причин цих втрат енергії вам недостатньо і ви мрієте схуднути під час годування груддю, необхідно враховувати важливі моменти.
Незважаючи на те, що після народження малюка відбувається помітне скидання ваги породіллі, організм жінки не відразу після пологів запускає механізм скидання ваги.

Природою продумано так, що всі зайві кілограми, які майбутня мама встигла накопичити під час вагітності, залишалися не тільки тоді, коли малюк розвивається в животику, але й у перші місяці після пологів, коли лактація повинна відрегулюватися.

Якщо мама, що годує, докладає зусиль до різкого скидання зайвої ваги відразу після пологів, це пряма загроза для успішної лактації.

Fotolia

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 

ДОСВІД ГОДУВАННЯ ГРУДДЯМ МАМ З РІЗНИХ КРАЇН

ЧИ ПОТРІБНО ЗЦІДЖУВАТИ МОЛОКО ПЕРЕД ГОДУВАННЯМ?