Як не дозволити організму погладшати? Поради на кожен день
Любіть себе, вірте в позитивні зміни і дотримуйтесь простих порад – тоді ваш організм скаже “ні” зайвої ваги!
- Намагайтеся під час кожного їди їсти овочі, а під час перекусів – Фрукти.
- Харчуйте різноманітно – так ви виключите “жор”. Фахівці зауважили, що ця напасть трапляється з тими, хто недоотримує з їжею необхідні вітаміни та мікроелементи.
- Займіться спортом, забудьте про ліфт і більше ходите пішки.
- Знайдіть собі заняття до душі, що не дозволяє нудьгувати, нудьгувати і годинами лежати на дивані з тарілкою пончиків у руках.
- Спробуйте вести міні-щоденник: визначити та записати для себе плюси здорового способу життя. Щойно відчуєте, що починаєте зриватися, перечитуйте свої записи.
- Пам’ятайте: їжа – це не головна радість у житті або, принаймні, не єдина. Багато людей свої проблеми просто заїдають. Але ж від того, що ви наб’єте шлунок, ніщо не зміниться у цьому житті! Зате, якщо ви постійно наїдатиметеся на ніч, вам гарантований моторошний колір обличчя, зайві кілограми та передчасне старіння. Будьте активною і не нудьгуйте – тоді позитивні результати не змусять себе довго чекати!
