Як уникнути депресії після народження дитини?

От і настав найщасливіший день у житті — народився малюк! Тепер життя кардинально зміниться, але часто нові матусі зовсім до цього не готові.

Дівчата на шопінг (Фото: Fotolia.com)

Воістину, через 3-4 тижні після народження довгоочікуваного малюка найщасливіша на світі мати перетворюється добре якщо не на чайлдфрі. Здається, що весь світ звузився до чотирьох стін та двох провулків, а вся діяльність зводиться лише до догляду за малюком. Виходить, як в анекдоті: „Встала о 6-й ранку, погодувала, помилила, переодягла, змінила підгузник, погуляла, погодувала, помилила, змінила підгузник. уклала… Тепер із чистою совістю можна піти й причесатися».
Ось уже справді дилема: як у такій ситуації залишитися доброю господаркою, терплячою матір’ю, яка розуміє дружину, прекрасну подругу і просто доглянуту жінку? Але навіть і в складних обставинах перших місяців життя вашого улюбленого малюка найкращим рецептом залишиться: „Почни з себе!” Плавне пам’ятати, що всі нервові зриви від втоми, від безсилля. Тому відпустіть цю ситуацію, згадайте, що світ не обмежується побутом у чотирьох стінах.
Право на відпочинок
Коли в будинку з’являється крихітна людина. для матусі манікюр прирівнюється мало не до прогулу на роботі, а похід у перукарню взагалі до довгострокового відрядження! У ваших силах поступово привчити домочадців до думки, що мамі теж потрібен відпочинок.
Відвідування перукарні в обов’язковому порядку. Мама має бути красивою. Це потрібно навіяти не тільки чоловікові, але й іншим родичам, яким, повірте, неважко побути з немовлям, поки вас пеститимуть і плекатимуть у салоні краси. Для вас такий спосіб відволіктися від домашніх справ, виповзти з раковини зараз один із найкращих. Відображення в дзеркалі має радувати, а не викликати невиразне почуття невдоволення. Похід по магазинах не обов’язкове, а розвага. Ходіть в магазини не тільки за щоденними покупками, але й для того, щоб досліджувати колекцію вечірніх суконь, подивитися на асортимент дитячих товарів і підібрати найкращу іграшку, що розвиває, поспілкуватися зі знайомими продавцями і просто поглянути на модні новинки. А ось продукти може купити і чоловік дорогою з роботи додому. Ставне – заздалегідь скласти список всього необхідного.
Розмови з подругами читання книг та журналів теж допоможуть відволіктися від рутини. Але якщо ви заздалегідь обговорите з чоловіком чи домочадцями свої законні півгодини „відсутності на робочому місці”. Не треба балакати по телефону крадькома. Це не дає нічого, крім почуття провини. Краще чітко сказати, що найближчі 30 хвилин ви займаєтеся за особистим планом. І нехай весь світ зачекає! Те саме стосується і прийняття ванни, і сушіння та укладання волосся, і випічки кексів. Ви ж не збираєтеся поратися з дитиною все життя одне? От і нехай родичі поступово звикають, що вони теж пов’язані з крихіткою, що він і сам не проти поспілкуватися з ними. Мама не повинна по першому крику стрімголов вилітати з душу і нервово витиратися по дорозі, щоб швидше дати грудь малюкові.
Спільні сімейні та дружні походи до парку, на виставки, до ресторану — реальність! Є модні та зручні слінги. міцні татові руки, кімнати для годівлі. Перенесення… Знаменитості люблять з’являтися на публіці з нащадками. Що заважає вам робити те саме?
Світ прекрасний і дивовижний, а позитивні емоції від його пізнання можете собі забезпечити тільки ви. Якщо не перетворюватиметеся на квочка-домоседку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Прості поради по догляду за шкірою обличчя для мами, що годує