Як швидко схуднути перед Новим Роком? Експрес-дієта

Жінка на дієті (фото: Fotolia)

Скинути пару-трійку кілограмів за один-два тижні перед новорічними святами допоможуть експрес-дієти.

Білкова або Дієта доктора Аткінса

Найпопулярніша у всьому світі. У харчуванні повинні переважати нежирні сорти м’яса та риби, овочі та фрукти. Виключити — каші, хліб та солодощі. Зразкове меню на день:

Сніданок:

• склянку чаю або кави без цукру, сир низької калорійності (або варене яйце).

Обід:

• овочевий суп або запечена (відварена) телятина без солі із салатом із свіжих овочів.

Вечеря:

• запечена в духовці риба, салат із свіжих овочів. Важливий нюанс – за 15 хвилин до їди потрібно випивати склянку води.

 Дієта Маргарити Корольової

Популярний на сьогоднішній день дієтолог поєднує монодієту і основи роздільного харчування. П’ятиразове дробове харчування має включати овочі, фрукти, рис та кефір. Дозволяється курка чи риба, приготовлені на пару.

Перші три дні потрібно їсти лише відварений рис. наступні три – тільки відварену курку (рибу), ще три дні – свіжі (відварені) овочі.