До чого може призвести нестача сну?
Нестача сну може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Російські фахівці зі Всесвітньої організації охорони здоров’я з’ясували, що нестача сну особливо небезпечна для чоловіків.
Нестача сну та хвороби серця
Нестача сну вдвічі збільшує ризик розвитку інфаркту та вчетверо інсульту.
За словами професора Валерія Гафарова із Всесвітньої організації охорони здоров’я, недостача сну можна порівняти з курінням, малорухливим способом життя та неправильним харчуванням. Всі ці фактори призводять до захворювань серцево-судинної системи, а в результаті може статися інфаркт або інсульт.
Дане дослідження вчені назвали MONICA (багатонаціональний моніторинг трендів та визначальних факторів серцево-судинних хвороб).
Експерти зібрали дані 657 чоловіків віком від 25 до 64 років, які проживали у Новосибірську. Всі ці чоловіки на момент початку дослідження були абсолютно здорові і не мали проблем із серцем.
Фахівці оцінювали якість сну всіх учасників дослідження, починаючи з 1994 року.
Протягом усіх 14 років (стільки за часом тривало дослідження), вчені змогли зафіксувати усі випадки інфарктів, інсультів та інших серцевих захворювань, що трапились у деяких учасників.
Здоровий сон захистить серце
Виявилося, що 63% добровольців, у яких трапився інфаркт, мали проблеми зі сном. Усі учасники, у яких фіксувалися порушення сну більш ніж удвічі частіше стикалися з інфарктами та у 4 рази частіше переносили інсульти на відміну від чоловіків, які не мали проблем зі сном.
Вчені акцентують увагу на тому, що проблем із серцево-судинною системою можна уникнути, якщо приділяти належну увагу відпочинку та спати, як це належить, щонайменше 8 годин на добу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Безсоння під час вагітності: як упоратися?
Як позбутися втоми?
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ «Про авторське право і суміжні права» - «Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою.»
Будьте першим, хто залишить відгук