Який вид фізичної активності допомагає продовжити молодість

Фізична активність давно вже вважається найважливішою умовою здоров’я, краси та довгої молодості. Проте недавнє відкриття вчених показало: не всі види фітнесу мають однаковий вплив на тривалість життя людини.

Серед усіх видів фізичної активності тренування на витривалість, на думку бельгійських учених, є ефективнішим засобом продовження молодості проти так званими кардіонавантаженнями. Такого висновку дійшли вчені після досить копіткого дослідження, в якому було задіяно кілька науково-дослідних інститутів. Справа в тому, що тренування на витривалість змушують наш організм виділяти особливу речовину, яка дуже сприятливо впливає на величину теломерів. Що це таке? Зараз розповімо.

Шагренева шкіра – теломер

Теломери – кінцеві ділянки хромосом, які з роками стають дедалі коротшими. Швидкість зменшення їхньої довжини залежить від безлічі факторів. Наприклад, від рівня вмісту в організмі речовини теломеразу. Чим вище концентрація цієї речовини в організмі, тим менша швидкість зменшення теломерів. Фізична активність витривалість, як показало дослідження, набагато активніше впливає рівень теломераза в крові людини.

Fotolia

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращий фітнес для дому. Поради та відео уроки

Як проходило дослідження

Добровольцям, які погодилися взяти участь у дослідженні, було запропоновано випробувати кілька видів фізичної активності. Після 45-хвилинного тренування у людей брали аналіз крові з метою визначити рівень вмісту речовини, що впливає на довжину теломерів.

Думка у тему

Втім, щодо фізичної активності, що впливає на швидкість старіння, є ще одна думка. Фахівці Британської Королівської академії танцю з фактами в руках доводять фантастичний вплив балету на швидкість старіння людей, яким за 35. Базові балетні рухи та вимоги, які пред’являються до танцюристів, найсприятливішим чином впливають на здатність людини тримати рівновагу, її вестибулярний апарат, міцність м’язів. гнучкість суглобів. Всі ці фактори є яскравими критеріями молодості – вважають фахівці та пропонують усім охочим зайнятися цим досить незвичним для 35-річних людей видом фізичної активності. Але чого не зробиш заради молодості!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як займатися фітнесом з дитиною та отримувати задоволення. Instagram фітнес-мами
Топ-4 види фітнесу для жінок