Як схуднути за допомогою жуйки: 6 порад

Хто б міг подумати, але жувальна гумка не лише допомагає освіжити подих, а й скинути зайві кілограми!

Джерело: freepik

Поки одні сперечаються про користь і шкоду жуйки для зубів, вчені дієтологи дійшли висновку, що вона здатна допомогти схуднути. Ми зібрали кілька головних порад, як використати жувальну гумку худнею.

1. Від переїдання

Всі ми дуже любимо пожувати щось смачненьке перед телевізором або під час перегляду серіалу в смартфоні, проте подібні перекушування зазвичай закінчуються зайвими кілограмами. Щоб обмежити себе від нескінченного переїдання, рекомендується замість зайвої їжі пожувати жуйку.

2. Для контролю апетиту

Не всі знають, що сигнал про насичення надходить у мозок лише згодом після трапези. Саме тому вважається важливим їсти невеликі порції, щоб залишалося почуття голоду. Проте багатьом важко зупинитися.

Спробуйте зменшити звичну дозу їжі, а потім пожувати резинку. Жуйка знижує апетит і почуття голоду. Так, через час у мозок надійде сигнал про насичення і вам не доведеться переїдати.

Джерело: freepik

3. Для прискорення обміну речовин

Ще один плюс у використанні жуйки під час схуднення полягає у прискоренні обміну речовин. Такого висновку дійшли американські вчені, за словами яких метаболізм через жувальну гумку покращується на цілих 19%, що у свою чергу сприяє схуднення.

4. На заміну солодкому

Під час дієти особливо хочеться побалувати себе солоденьким. Дієтологи радять іноді дозволяти собі невелике тістечко, але часом слідом за одним йде друге, а там третє та четверте. Щоб убезпечити себе від калорійних виробів, замість них краще пожувати жуйку. Підсолоджувачі у складі гумки зможуть обдурити мозок і потяг до солодкого знизиться.

Джерело: freepik

5. Від стресу

Жінки дуже чутливі, тому нерідко відчувають депресію та нервове виснаження. Багато проблем і негараздів на тлі стресів ми воліємо заїдати, після чого виникають проблеми з харчуванням і вагою. На щастя, рішення є!

За даними британських учених, найкращим способом впоратися зі стресом є жувальна гумка. Вона відмінно підійде як заспокійливий засіб. Регулярне вживання сприятиме зниженню ступеня нервозності та збереже фігуру. Так що, якщо опинитеся у тяжкій ситуації, просто пожуйте жуйку і стане легше.

Джерело: freepik

6. Для ефективності тренувань

Жувальна гумка вважається своєрідним тренажером для витрати енергії. Японські вчені дійшли висновку, що жування під час легких кардіонавантажень (наприклад, ходьби швидким кроком) сприяє їхній ефективності. Так що по дорозі на роботу або в магазин можете спокійно побалувати себе жуйкою, а вона, своєю чергою, посилить ефект від виконаних кроків.

ТОП-7 вправ для струнної талії

Протипоказання

Як стало зрозуміло, жуйка — ідеальний варіант поліпшення системи схуднення. Проте є у цього кошти і свої протипоказання.

• Жуйку можна жувати не довше 5 хвилин і тільки після їжі. В іншому випадку в порожній шлунок почне виділятися дуже багато шлункового соку, що в результаті спровокує виразку.
• Жувальну гумку заборонено давати дітям віком до 4 років.
• Не рекомендується до вживання вагітним, зокрема протягом останніх трьох місяців терміну.

Красива попа за 20 хвилин: 7 ефективних вправ