Дитина – онлайн журнал для сучасних батьків Сайт для батьків та майбутніх мам і татусів. У вас є питання про материнство, виховання дитини чи підготовку до пологів? Ми маємо відповіді на все! Купа практичних порад та відгуків від реальних мам. Що зробити обов'язково, а чого краще не робити – ми підкажемо. Дитина – портал успішних мам в Україні!

Як швидко схуднути: бурякова дієта – мінус 5 кг на тиждень

Написати відгук |
Як швидко схуднути: бурякова дієта – мінус 5 кг на тиждень
Буряк – ідеальний продукт для тих, у кого проблеми з травленням, адже якщо вживати цей овоч регулярно, то він діє як природне пронос

Буряк – ідеальний продукт для тих, у кого проблеми з травленням, адже якщо вживати цей овоч регулярно, то він діє як природне проносне та чистить організм від шлаків. А постать тільки скаже вам «дякую»! Пропонуємо здорову бурякову дієту, яка допоможе позбавитися парочки непотрібних кілограмів і не набрати зайвих.

Instagram @marussia.ferma

Instagram @marussia.ferma

секрет швидкого схуднення за допомогою буряків дуже простий: його потрібно вживати на сніданок, обід та вечерю. За тиждень дієтологи обіцяють зниження ваги на 4-5 кг.

Ця дієта не має дуже строгих правил. Буряк можна їсти в будь-якому вигляді: сирий, запечений або варений, також його можна поєднувати з іншими овочами. Перед їжею дуже корисно випивати склянку фрешу з буряка та яблука.

Не маємо часу читати статтю зараз? Ми надішлемо на вашу пошту!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Як швидко схуднути. 23 продукти для плоского живота

Під час дієти для схуднення можна вживати:

  • пісну яловичину та курку
  • яйця та молочні продукти
  • рис, гречку та вівсянку
  • морепродукти та рибу
  • овочі та зелень
  • фрукти і ягоди
  • сухофрукти та горіхи
  • оливки та оливкова олія
  • цільнозерновий хліб
  • чай без цукру
  • свіжовижаті соки
  • воду без газу
  • трав’яні чаї
Instagram @alina_malina02

Instagram @alina_malina02

При буряковій дієті не можна вживати:

  • смажену картоплю
  • покупні соуси
  • жирне м’ясо (свинина, баранина, качка)
  • фастфуд та напівфабрикати
  • сосиски, ковбасу та копченості
  • консерви
  • вершкове масло
  • цукор та борошняні продукти
  • газовані напої, покупні соки та алкоголь

Перед тим, як сісти на бурякову дієту, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Адже вживання буряків може нашкодити деяким людям, наприклад, тим, хто має діагноз «цукровий діабет», страждає на захворювання нирок або гемохроматозу.

Меню бурякової дієти для схуднення на тиждень

Понеділок

  • Сніданок: 4 ст. ложки тертих буряків з волоським горіхом; 100 грн. сиру; склянку нежирного кефіру.
  • перекус: 1 сирий буряк та 1 яблуко.
  • Обід: салат з вареного буряка з оливковою олією; 200 грн. відвареної яловичини; скибочка цільнозернового хліба; склянку води без газу.
  • Полудень: 1 апельсин або 2 мандарини.
  • Вечеря:1 відварений буряк, склянка нежирного йогурту.
Instagram @heartinside

Instagram @heartinside

Вівторок

  • Сніданок: 200 грн. вівсянки на воді та 1 варений буряк.
  • перекус: 2 груші/яблука.
  • Обід: буряк на овочевому бульйоні; салат з капусти, буряків та апельсина; чашка зелений чай без цукру.
  • Полудень: 200мл. знежиреного кефіру.
  • Вечеря: 1 тертий варений буряк і 200 гр. відварених креветок; чашка зелений чай без цукру.

Середа

  • Сніданок: гречана каша; 1 варений буряк; 100 грн. сухофруктів (курага, родзинки, чорнослив).
  • перекус: 1 склянка нежирної кислого молока.
  • Обід:  200 грн. вінегрету без картоплі; юшка з нежирної риби; чашка зелений чай.
  • Полудень: 200 гр. сиру.
  • Вечеря: суп-пюре з буряка, селери, моркви та цвітної капусти; чашка трав’яного чаю без цукру.

Четвер

Повторити меню будь-якого з попередніх днів.

Instagram @lena_fdtv

Instagram @lena_fdtv

П’ятниця

  • Сніданок: 1 склянка кефіру та овочевий салат з буряком.
  • перекус: 2 запечені яблука з чайною ложкою меду.
  • Обід: 150 гр. відвареної індички без шкіри; 1 варений буряк; 1 склянка натурального йогурту.
  • Полудень: 1 банан та 1 чашка зеленого чаю.
  • Вечеря: приготовлена ​​на пару риба з кольоровою капустою та запеченим буряком; склянку кефіру.

Субота

  • Сніданок: 1 тертий буряк і 200 гр. відвареної курячої грудки.
  • перекус: пюре з 1 яблука та 1 вареного буряка.
  • Обід: овочевий суп-пюре; 1 запечений буряк; склянку води без газу.
  • Полудень: 1 грейпфрут або 2 апельсини.
  • Вечеря: салат з тертого буряка та нежирного йогурту.

Неділя

Повторити меню будь-якого з попередніх днів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як швидко скинути вагу: дієта Кіма Протасова – мінус 15 кг за 5 тижнів
Що потрібно додати в каву, щоб схуднути

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.

Використання фото: П.4 ст.21 ЗУ «Про авторське право і суміжні права» - «Відтворення з метою висвітлення поточних подій засобами фотографії або кінематографії, публічне повідомлення або повідомлення творів, побачених чи почутих під час таких подій, в обсязі, виправданому інформаційною метою.»

Будьте першим, хто залишить відгук

Уведомить о
Рейтинг

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Посилання скопійоване