09.12.2025 |
2 хв. читання Дієта, після якої жир на животі зникне вже за 2 тижні
Дієта для схуднення живота, яка допоможе позбутися жиру всього за два тижні. Вона не потребує виснажливих тренувань і складних страв – головне правильно поєднувати продукти.
Дієта для схуднення живота – це те, що дійсно допоможе прибрати жир у цій області. Будь-який тренер у спортзалі знає і говорить, що потрібно качати прес – тренувати м’язи, а не позбуватися жиру. Позбутися великого живота можна лише за допомогою правильного харчування.
Забудьте про цей продукт
У першу чергу слід відмовитися від споживання будь-яких виробів із хліба. Навіть від житньо-пшеничного. Два тижні без цього – зникне випуклість, важкість й здуття живота. Жир на животі теж почне сходити. Єдине, чим можна замінити- це лаваш, ліванський хліб (схожий на лаваш), мексиканський такос. У них немає дріжджів і такої кількості добавок, що роблять хліб пухким і м’яким.
Якщо є можливість худнути довше, ніж два тижні, можна лишити в раціоні чорний хліб та макаронні вироби з твердих сортів пшениці. Якщо потрібний швидкий ефект, про ці продукти слід забути. Це перше правило цієї дієти.
Джерело: pixabay.com
Відмовтеся від цього
Виключити з раціону варто будь-які солодкі газовані та міцні напої. У них міститься величезна кількість цукру. Навіть – у магазинних соках. Краще пити чорний і зелений чаї та каву. Привчити себе пити каву з бананом або сухофруктами, чай із курагою, а в самі напої цукру не додавати взагалі. По більше вживати води. Ті, хто навчився пити будь-що без цукру, помітили, як живіт різко “спав”.
Обирати правильний шоколад
Одразу відмовитися від солодкого – не вийде. Можна лишити в раціоні чорний шоколад, і нічого, якщо він міститиме 67% какао-масла і тертого-какао, а не 99%. Це допоможе триматися подалі від солодкого і мати бодай якусь звичну радість до чаю. Всі інші солодощі – цукерки, батончики, магазинні сирки, слід прибрати. Для перекусів слід обирати фрукти та ягоди.
Що навпаки додати до тарілки
До гречки, рису, сочевиці, вівсянки купувати квашену та морську капусту, шпинат, помідори. Включити до своєї тарілки будь-яку клітковину, яка смакує найбільше. Менше вуглеводів з борошна – більше овочів. Вживати натуральне м’ясо замість солоних ковбас і сосисок.
