Що з’їсти після 18:00: 15 смачних дієтичних продуктів

Зовсім не їсти після 18:00 – шкідливо для організму. Але можна не перевантажувати травну систему та з’їсти щось дієтичне. І корисно, і не калорійно!

[email protected]

Пити кефір на голодний шлунок можна, то в цьому випадку він не принесе жодної користі, адже висока кислотність шлункового соку просто вб’є в ньому всі лактобактерії. Зате ви можете підкріпити іншими низькокалорійними продуктами нашого списку!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: На швидку руку: 5 простих та оригінальних рецептів на вечерю

гарбуз

Гарбуз не тільки корисний своїм вітамінним складом, але ще й допомагає засвоювати важку їжу, покращує метаболізм і дуже простий у приготуванні! З цього овочів можна зробити крем-суп, кашу, пюре на гарнір або запекти в духовці.

Гриби

Гриби є важкою їжею тільки тоді, коли їх є маринованими, обсмаженими у великій кількості олії або тушковані в сметані. А взагалі гриби низькокалорійні і точно не додадуть вам кілька кілограмів. Головне, правильно їх приготувати та не поєднувати з картоплею чи спагетті.

[email protected]

овочева ікра

Замість гречки чи рису з’їжте на гарнір овочеву ікру. Можна вибрати кабачкову, баклажанну або асорти. Така вечеря буде і ситною і корисною.

Кукурудза

Кукурудза виводить із організму надлишки холестерину. Тому, якщо ви зірвалися і з’їли щось смажене, кукурудза не дасть зайвим калоріям відкластися у вас на талії.

абрикоси

Абрикоси – дуже дієтичний фрукт. Крім того, чудово впоратися із запорами та запобіжить ранковим набрякам!

instagram@amaliya_foodblogger

ріпа

Репа – дієтичний природний антибіотик, який до того ж перешкоджає утворенню жовчного каміння. Чим не причина приготувати цей овоч на вечерю?

селера

Салат із селери на вечерю – це не тільки смачно, а й корисно. Цей овоч має негативну калорійність та пікантний смак.

малина

Малина покращує роботу ШКТ та прискорює метаболізм. Крім того, цей смачний фрукт позитивно впливає на колір обличчя та пружність шкіри.

instagram@amaliya_foodblogger

нектарин

Як і кукурудза, нектарин допомагає у перетравленні жирної їжі, а також допомагає уникнути запорів. Цей фрукт знижує рівень холестерину в крові та покращує метаболізм.

Капуста

Капуста є одним із найбільш дієтичних продуктів. Тому їсти її можна у будь-яких кількостях, як сиру, так і у відварену або на пару.

[email protected]

лихоманка

На 100 грамів тріски припадає лише 0,6 грамів жиру, але за кількістю білка ця риба не поступається навіть м’ясу. Так що це один із найкращих дієтичних білкових продуктів.

камбала

У камбалі дуже мало сполучної тканини, тому вона засвоюється легше, ніж інша риба, і у вас не буде відчуття переїдання перед сном. А метіонін у її складі обкладає жиророзщеплюючими властивостями.

груша

Груша влаштовується і перетравлюється організмом легше, ніж яблука, а калорій у цьому фрукті набагато менше.

instagram@amaliya_foodblogger

ківі

Якщо ви раптом переїли, ківі зможе позбавити тяжкості в шлунку, а також печії. Ця ягода виводить сіль із організму та спалює жир.

Буряк

Відварені буряки — дуже корисні для нашого організму. По-перше, вона знижує тиск, перешкоджає ожирінню внутрішніх органів та запобігає безлічі недуг, наприклад, атеросклероз.

[email protected]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як швидко скинути вагу: 10 варіантів перекушування після тренування
Як швидко схуднути: дієта Пегано для очищення шкіри та очищення кишечника