9 продуктів, які допоможуть прибрати живіт

Мрієте про плоский животик, але дієти не працюють? Спробуйте включити в раціон продукти з нашого списку. За даними дієтологів, вони сприяють схудненню і допомагають зберегти фігуру підтягнутою.

Ромашковий чай

Кажуть, всі хвороби від стресів. І це дійсно так. Гормон стресу кортизол уповільнює наш обмін речовин, а під його впливом ми нерідко віддаємо перевагу шкідливій ​​й висококалорійній їжі. На щастя, ромашковий чай прекрасно допомагає знизити рівень стресу, а також сприяє боротьбі зі здуттям живота.

Банани

У бананах міститься величезна кількість калію, який допомагає виводити зайву рідину з організму. Особливо фрукт корисний любителям солоної їжі, а також людям, що страждають від набряків. Додавайте банани у свій раціон, і ваш животик буде плоским.

Каші, горіхи, ягоди

Для нормальної роботи травного тракту важливо і підтримання метаболізму потрібно обов’язково їсти злаки, бобові, ягоди та горіхи. Ці продукти повинні бути присутніми у вашому повсякденному меню, тоді проблеми з фігурою обійдуть стороною.

Джерело: freepik

Огірки

Високий вміст води й низька калорійність — головна особливість огірків. Вони сприяють балансу рідини в організмі. Водночас його порушення призводять до набору зайвих кілограмів. Також огірки багаті необхідною нашому здоров’ю клітковиною.

Папайя

У цьому фрукті безліч протеолітичних ферментів, які прискорюють травлення. Крім того, в папайї є корисні вітаміни А і С, а також клітковина.

Спаржа

Теж виводить зайву рідину з організму. У ній є амінокислоти аспарагіну, які мають сечогінну властивість. Також одна порція спаржі містить 3 грами клітковини, що допомагає відчувати ситість кілька годин.

Йогурт з пробіотиками

Пробіотики сприяють нормальній роботі шлунково-кишкового тракту, підтримуючи баланс бактерій. Регулярне вживання однієї порції йогурту з пробіотиками та без цукру вже через місяць знизить вміст жиру в організмі на 3-4%! Про це розповіли дослідники з Університету Манітоби. Так що обов’язково додайте їх у своє меню.

Джерело: freepik

М’ята

Цей продукт навіть необов’язково їсти. Як з’ясували вчені, один тільки аромат м’яти знижує апетит і почуття голоду. А якщо додати рослину в чай ​​або до їжі, то вона допоможе позбутися від здуття живота, а також роздратуванням в травній системі.

Темний шоколад

Ще один корисний продукт, здатний позбавити від животика. Антиоксиданти, які містяться в какао, знижують тягу до солодкого і стимулюють роботу травної системи. За даними вчених, люди, які регулярно вживають темний шоколад з вмістом какао вище 60% рідше страждають від проблем з вагою і легше позбавляються від зайвих кілограмів.