5 овочів, від яких товстішим

Поширена думка про те, що вживання всіх без винятку овочів і практично в будь-якій кількості не шкодить фігурі, насправді помилкове.

Джерело: Freepik

Незважаючи на те, що овочі дуже корисні для нашого здоров’я, їх вживання все ж таки може додати зайву вагу.

Через високий вміст цукру, крохмалю та вуглеводів деякі овочі можуть стати причиною набору зайвих кілограмів, тому вживати їх необхідно в міру.

Пропонуємо разом з нами дізнатися, які овочі, крім картоплі, не такі нешкідливі для фігури, як прийнято вважати.

1. Кукурудза

Якщо ви дотримуєтеся дієти для схуднення і маєте намір позбавитися від зайвої ваги, то вам слід відмовитися від вживання кукурудзи. Справа в тому, що цукор, що міститься в кукурудзі, провокує стрибки глюкози, що в результаті призводить до порушення здорового рівня інсуліну.

Джерело: Unsplash

2. Горох

Про користь свіжого зеленого горошку відомо багатьом, однак ви знаєте, що при його надмірному вживанні вам навряд чи вдасться досягти бажаного результату в схудненні. Дієтологи рекомендують обмежити вживання свіжого горошку через вміст крохмалю та інших поживних речовин, які знижують ефективність дієти.

Джерело: Unsplash

Зелені та жовті овочі: чим вони корисні?

3. Морква

Зненацька, але факт. Морква, яку всі ми вважаємо виключно корисною для здоров’я, насправді може бути небезпечною для нашої фігури через високий вміст сахарози.

Джерело: Unsplash

4. Буряк

Крім корисних вітамінів, буряк, на розчарування багатьох, не найкращий овоч для схуднення. Вона містить високу кількість цукру, вуглеводом та крохмалю, а також призводить до стрибків глюкози і навіть стимулює організм запасати жир, а не витрачати його.

Джерело: Unsplash

Чим небезпечні для дитини зимові овочі та фрукти

5. огірки

Вважається, що огірки – оптимальний овоч для дієти та схуднення. І певною мірою це дійсно так, однак також важливо пам’ятати, що через занадто маленьку кількість клітковини в їхньому складі, огірки можуть підвищувати апетит і в результаті призвести до переїдання, і, як правило, зайвої ваги.

Джерело: Unsplash