Підвищена втома: чим вона викликана у жінок?

Зумійте вчасно визначити, з чим пов’язана підвищена стомлюваність та усунути її причину.

Втома + …

Садіння у горлі — ознака простуди, що починається. Якщо прислухаєтеся до сигналів, які подає вам ваше тіло, відпочинете, відіспитесь, приймете дозу вітаміну С (0.5 г), то, можливо, і не розклеїться. Респіраторні інфекції належать до енергодефіцитних станів. Жінкам, які своєчасно відновлюють сили, застуда байдуже. А тих, хто змушує себе працювати на зношування, організм укладає в ліжко, піддавшись натиску вірусів.

Туман в очах говорить про зорову втому. Воно охоплює весь організм, оскільки ми бачимо не лише очима, а й головним мозком, а цей процес великої витрати енергії. Повіки червоніють і важчають, на склерах проступають дрібні судини, з’являється почуття різі, печіння, туман, пелена або бриж перед тазами. Голова болить, а іноді й крутиться, ви почуваєтеся трохи оглушеною, відчуваєте нудоту, втрачаєте апетит і сон. Щоб зберегти здоров’я, влаштовуйте кожні півгодини перерви для відпочинку під час роботи за комп’ютером і не забувайте приймати необхідні вітаміни – А (бета-каротин), лютеїн та антоціани, що підвищують енергетичний потенціал сітківки.

Блідість – симптом анемії. Здайте клінічний аналіз крові (з пальця) на гемоглобін та еритроцити, і все одразу стане ясно. Якщо рівень гемоглобіну нижче 120 мг/л, та й самих еритроцитів менше, ніж вимагає нижня межа норми (Зх 1012), настає кисневе голодування – гіпоксія. До речі, підвищена стомлюваність, розсіяність і сонливість, на які багато хто скаржиться у критичні дні, пов’язаний із втратою крові — в середньому не менше склянки! З нею з організму йде від 15 до 250 мг заліза. І воно погано засвоюється: з тваринної їжі на 10%, з рослинної — ще менше. Щоб примхливий елемент всмоктався, обов’язково присутність вітамінів А, В, В5, В_6,. С та міді. Фахівці рекомендують поповнювати дефіцит заліза комплексними препаратами. Ну а натуропати прописують для профілактики та лікування анемії суміші із свіжовіджатих соків моркви або моркви та буряків (по 0.5 л на день).

Запаморочення з дзвоном у вухах (особливо вранці при підйомі з ліжка) та головним болем, дратівливістю вказує на гіпотонію – знижений артеріальний тиск. Якщо тонометр показує менше 100/60 мм рт. ст. то ситуація зрозуміла. Організм, що функціонує в умовах гіпотонії, нагадує двигун, що працює на малих обертах. І відчуття відповідні: ви швидко втомлюєтеся, весь час хочете спати і ніби живете напівсили. Пройдіть обстеження, щоб визначити причину гіпотонічного стану. Приготуйте тонізуючий настій з коренів аралії, левзеї, плодів глоду, шипшини (по 15 г) та квіток календули, трави череди, плодів чорноплідної горобини, листя подорожника (по 10 г). 10 г суміші залийте склянкою окропу, нагрівайте 15 хвилин на водяній бані, охолодіть і приймайте по 1/3 склянки 3 рази на день. Лікування – курсами по 3-4 тижні. Будьте здорові!