Ароматерапія: як правильно використовувати ефірні олії?

Ароматерапія (фото: Burda Media)

Ефірні олії мають виражені косметичні та дерматологічні переваги, відновлюючи і зберігаючи красу шкіри та волосся.

Практично всі ефірні олії мають бактерицидну, антисептичну та протизапальну дію. Вони позитивно впливають на нервову систему, покращуючи психічне здоров’я та емоційний стан. Всі без винятку ефірні олії (при дотриманні дозування!) не мають негативного побічного впливу на організм, не викликають звикання та зниження дієвості.

Основні правила ароматерапії

Перш ніж почати використовувати ефірні олії, слід запам’ятати кілька простих рекомендацій.

• Обов’язково перед першим використанням необхідно провести тест на алергічну реакцію.
• Ніколи не слід наносити нерозбавлену олію на шкіру або слизові оболонки.
• Не використовувати дозування, що перевищують допустимі значення. Починати слід завжди з мінімальної дози.
• При вагітності застосовувати лише під наглядом ароматерапевта.
• Щоб олії не втратили своїх цілющих властивостей, зберігати їх слід у щільно закритій ємності у темному місці за температури від 0 до 30 °С.

Коли застосовувати аромотерапію?

• При застудних захворюваннях можна проводити інгаляції з ефірними оліями евкаліпта, сосни, чебрецю, шавлії.
• Ванни з оліями лаванди, апельсином, мелісою надають заспокійливу дію.
• Масаж є найефективнішим методом впливу ефірних олій на організм. При застосуванні їх необхідно змішувати з масажними оліями авокадо, мигдальним або жожоба.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ароматерапія для дітей – лікування без мук