5 підказок: як позбутися стресу

Коли ви працююча мама, уникнути стресу непросто. Основне джерело стресу – це перенапруга, тому боротися з нею допомагає відпочинок.

1. Візьміть паузу, не думайте про роботу, проблему загалом про джерело стресу. Але це не означає, що потрібно цілими днями сидіти перед телевізором. Відпочивайте активно, вирушайте на природу, на свіже повітря, відвідайте музей, концерт, спектакль із улюбленими артистами.
2. Адже якщо не розслабитися вчасно, то в організмі можуть запуститись механізми різних аутоімунних захворювань.
3. Найкращий відпочинок, звичайно, це зміна обстановки. І один із найбільш підходящих моментів змінити обстановку — це свята чи вихідні. Візьміть відпустку та вирушайте у подорож. І зовсім неважливо, що ви оберете для себе та своєї сім’ї. Для любителів лагідного сонця та моря, наприклад, підійдуть тури до теплих країн. Інші воліють засніжені вершини і катання на гірських лижах або лижні тури рівнинною місцевістю. Головне, пам’ятайте, що життя – це рух і, наскільки активно ви проводитимете своє дозвілля, настільки яскравіше і цікавіше здаватиметься ваше життя.
4. Немає коштів на поїздки, не варто засмучуватися через це. Більше гуляйте містом, у парках і передмісті, зустрічайтеся з друзями.
   Відмінна ідея, щоб забути про напруженість на роботі, — тури вихідного дня. Подорожуйте в різні міста, займайтеся спортом, і тоді від стресу та життєвих негараздів не залишиться і сліду.
5. Якщо у вихідні ви не можете вибратися за межі квартири (буває і таке), займіться генеральним прибиранням, переберіть книги (іноді, знайшовши на полиці щось цікаве, можна зануритися в читання і забути навіть про прибирання), пересадіть квіти.
6. А ще можна влаштувати суботник біля будинку. Побачите, до вас приєднаються сусіди, котрі теж втомилися від стресів. Разом ви зробите одну велику і потрібну спільну справу, а заразом і познайомитеся. Адже часто буває, що люди живуть роками в одному будинку та не знайомі один з одним. Ви знайдете нових друзів і життя налагодиться. Пам’ятайте, що під лежачий камінь вода не тече. Піднімайтесь – і вперед!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як боротися зі втомою під час вагітності