3 помилки, коли вівсянка може бути небезпечна

Вівсянка – продукт-фаворит серед дієтологів, який вони рекомендують всім, хто піклується про своє здоров’я і раціон. Але в ході недавніх досліджень були отримані невтішні результати, фахівці з’ясували, що налягаючи вівсянку можна набрати зайві кілограми!

Джерело: instagram @happydoctormk

Ще з дитинства нам відомо, що вівсянка – дуже цінний і корисний продукт. Нас годували нею в садах, школах, а в дорослому житті дієтологи і фітнес-тренери співають їй дифірамби, і тут раптом – вівсянка, виявляється, несе небезпеку для красивої фігури.

Вівсяна каша – старовинна страва, яке в пошані у багатьох країн і народів. А як же по-іншому? Крупа ситна, доступна, та ще й корисна. У ній міститься магній, кальцій, залізо, калій, фосфор і цинк! Просто фабрика вітамінів. Але є одне велике АЛЕ.

Група вчених-дієтологів з США з’ясувала, що дійсно корисною вівсяна каша може бути тільки за умови, що її будуть правильно вживати і готувати.

Джерело: Burda Media

Три секрети, щоб вівсянка несла користь, а не шкоду.

СЕКРЕТ №1

Вівсянку слід вживати лише на сніданок, в кількості не більше чотирьох столових ложок за один прийом. В першу чергу каша багата вуглеводами, а їх велика кількість сприяє появі зайвих кілограмів і жирових відкладень. Тому, якщо ви прагнете до красивої фігури і хочете швидко схуднути, не забувайте це важливе правило!

СЕКРЕТ №2

Вівсяна каша корисна тільки в тому випадку, якщо ви не додали в неї значну порцію масла, кілька ложок цукру, шоколад, мед та інші ласощі. Якщо класична пісна каша перетворилася у щось типу мюслі, то про всі її цінні якості можна забути, при цьому зайва вага і об’єм в області талії вас довго чекати не змусять. Хочете схуднути – вживайте пісну вівсянку!

Джерело: Burda Media

СЕКРЕТ №3

Перш ніж переходити на вівсянку і вживати цю кашу щоранку, порадьтеся з лікарем. При певних захворюваннях шлунково-кишкової сфери вівсяна крупа – скоріше ворог, ніж друг. Ну, а якщо каша з дитинства вам дозволена і ви вживаєте її правильно, то можете бути спокійні. Красива фігура, а також профілактика гіпертонії і діабету вам забезпечені!