Дієта на помідорах: мінус 10 кг за тиждень

Раніше на помідорах вчилися цілуватися, а тепер худнуть! Помідорова дієта – один з найбільш низькокалорійних, ефективних і доступних способів привести себе у форму. Особливості, меню і протипоказання дієти шукайте далі в статті.

Джерело: freepik

Помідорова дієта з’явилася в Японії і завдяки своїй ефективності дуже швидко завоювала популярність у світі. Всього за 3 дні можна позбутися від 4 кілограмів, а за тиждень скинути 10 кг.

Секрет харчування полягає в томатному соці. Корисні речовини в ньому прискорюють жіросжігаючий процес, а також містять ненасичені жирні кислоти, які допомагають позбавлятися від зайвих кілограмів.

Читайте також

Кабачкова дієта: як швидко схуднути та оздоровитися

Читати статтю

Помідорна дієта: головні правила

Є кілька ключових правил помідорною дієти, дотримання яких сприятиме її ефективності.

Тільки свіжі томати

В основу дієти входять саме свіжі помідори, а не смажені. При обсмажуванні вони втрачають свої корисні властивості і вітаміни. Якщо вживати овочі в сирому вигляді не подобається, можна їх відварити на повільному вогні або запекти в духовці.

Чистити зуби після кожного прийому їжі

Справа в тому, що в помідорах містяться агресивні кислоти, що негативно впливають на емаль зубів. У звичайний час ми вживаємо овочі в малій кількості, тому вони нешкідливі, але при дотриманні дієти справи йдуть інакше. Щоб уникнути пошкодження емалі і забруднення зубів, рекомендується робити регулярне чищення.

Важливо: перш ніж почати худнути за допомогою помідорною дієти, ознайомтеся з протипоказаннями.

Джерело: freepik

Кому не можна дотримуватися помідорної дієти

Від помідорної дієти слід відмовитися людям з такими особливостями:

• із захворюванням нирок,
• страждаючим ГЕРБ (рефлюкс),
• з порушеннями роботи шлунково-кишкового тракту та хронічними захворюваннями,
• не рекомендується дітям й підліткам, вагітним та годуючим мамам.

Зрідка помідорна дієта здатна викликати небажані наслідки в роботі організму. Серед таких:

• головний біль
• утворення каменів в нирках
• сухість навколо рота
• збільшення серцебиття
• діарея
• біль в животі, гастрит

Помідорна дієта: меню на три дні

• За 1,5-2 години до сніданку випити 1 склянку томатного соку з дрібкою сушеної м’яти.
• На сніданок: 2 середніх помідора та салат із зелені з перцем чилі (за смаком).
• На обід: 2-3 листків салату, 1 зелений перець середнього розміру та салат з 2 помідорів.
• На перекус: стакан томатного соку.
• На вечерю: 2-3 листків салату, 1 зелений перець та салат з 2 помідорів.
• Перекус: стакан томатного соку з додаванням сушеної м’яти.

Джерело: freepik

Помідорна дієта: меню на 5 днів

День 1

• На сніданок: скибочка чорного хліба і одне яблуко середнього розміру.
• На обід: салат з помідорів (1 помідор, 1 чайна ложка оливкової олії, спеції на ваш вибір).
• На перекус: один апельсин середнього розміру.
• На вечерю: 2 варені помідори, три моркви середнього розміру.

День 2

• На сніданок: упаковка знежиреного йогурту.
• На обід: гарячий салат з помідорів (2 помідори, огірок, цибуля, оливки з однією столовою ложкою свіжого лимонного соку і спеції за смаком).
• На перекус: одне яблуко середнього розміру.
• На вечерю: томатний суп (цибуля, 2 ложки томатної пасти та 2 склянки води, приготовані на повільному вогні. Додати в суп чорний перець і сіль за смаком).

Читайте також

Дієта Кейт Міддлтон: секрети королівського схуднення

Читати статтю

День 3

• На сніданок: 2 скибочки чорного хліба.
• На обід: паровий омлет з 2 яєць і 2 помідорів.
• На перекус: стакан томатного соку.
• На вечерю: 2 помідори зі спеціями за смаком.

День 4

• На сніданок: один тост і один апельсин середнього розміру.
• На обід: 2 з половиною склянки добре розварених помідорів і півсклянки солодкого перцю.
• На перекус: один помідор.
• На вечерю: 2 помідори і скибочка вареної курки.

День 5

• На сніданок: 1 груша і склянка свіжого томатного соку.
• На обід: 2 помідори.
• На перекус: 2 морквини середнього розміру.
• На вечерю: 1 варена картоплина, 1 морква та 1 помідор. Додати спеції за смаком.

Читайте також

Як швидко схуднути: дієта Лавренова – мінус 5 кг за тиждень

Читати статтю