35 важливих продуктів для міцних вен

Жінки страждають на варикоз в 4-5 разів частіше, ніж чоловіки? Природа не випробовуэ чоловічі вени на міцність так, як жіночі! І вагітність – теж фактор ризику.

Джерело: Shutterstock

Близько 80% крові, що циркулює в організмі, знаходиться в наших венах. А при варикозі її тут накопичується ще більше, через що тканини погано дренуються. Небезпечно, що варикоз негативно впливає на плацентарний кровообіг.

У другій половині вагітності об’єм циркулюючої крові майбутньої мами збільшується на літр, щоб забезпечити зростаючі потреби малюка в кисні і поживних речовинах. Але при варикозі велика частина цього додаткового літра застоюється в розширених венах, що погано і для мами, і для малюка.

Джерело: Fotolia.com

Зі стовідсотковою ймовірністю ризикують захворіти під час вагітності ті з майбутніх мам, у кого процес венозної перебудови зупинився на проміжній стадії: «павутинка” не повністю знищена, стовбур до кінця не сформований. Виявити це допоможе ультразвукове дослідження вен – доплерографія.

Небезпеки для крихти таке УЗД не представляє, так що сміливо робіть його, якщо в роду були випадки варикозу або, якщо у вас вже є його перші ознаки у вигляді судинних зірочок або синіючих під шкірою варикозних вузлів.

При підтвердженні діагнозу за результатами доплерографії флеболог підкаже, як захистити вени під час вагітності.

• Вам доведеться носити спеціальний компресійний трикотаж (панчохи або колготки) і влітку, коли вени випробовують підвищене навантаження через спеку.
• Обов’язково подбайте про бандажі, починаючи з 4-5-го місяця вагітності.
• Не піднімайте нічого важчого 3 кг, а також дотримуйтесь ряду інших важливих правил.

Джерело: Burda Media

ДІЄТА ДЛЯ ВЕН

Вітамін Е, що додає венам еластичність: зелений чай, обліпиха, пророслі зерна жита і пшениці, соя, горох, квасоля, сочевиця, салат, зелена цибуля, печінка, яєчний жовток.

Bітамін С, що зміцнює стінки вен. Багато його в плодах шипшини, солодкому перці, чорній смородині, білокачанній капусті, помідорах, полуниці, агрусі, петрушці, цитрусових, картоплі.

Джерело: Pixabay

Фрукти, ягоди та напої, що містять вітамін Р (рутин). Багаті їм шипшина, лимони, апельсини, грейпфрути, горобина, чорна смородина, волоські горіхи і зелений чай.

Кисла вишня і темні сорти черешні. У них є корисні для вен біофлавоноїди, які надають ягодам соковитий темно-бордовий або рубіновий колір. Двадцяти ягідок в день цілком достатньо.

Устриці, мідії, креветки, краби, кальмари, а також субпродукти – баранячі нирки і яловича печінка. У них багато міді, необхідної для роботи ферментів, що синтезують еластин.

Джерело: instagramikra_osetia

Овочі, фрукти, висівки: рослинна клітковина запобігає запорам, які часто зустрічаються у майбутніх мам. А ось, якщо в організм надходить мало води, кров стає в’язкою, що ускладнює її просування по венах і збільшує навантаження на них. Вода обмежується лише в останні місяці, перед пологами.