Засинаємо без рук та сліз: метод, який 100% працює

Ваш новонароджений малюк мало спить і постійно вимагає, щоб матуся була поряд? Знайома ситуація? Ми знаємо метод, з яким вже через 5 днів ваше диво буде спокійно засипати у своєму ліжечку чи колясці.

Джерело: Pixabay

Коли малюк спить тільки у маминих грудях або під час хитання на руках, сон дитини не перетворюється на фазу глибокого сну. По суті малюк не спить, а дрімає, чуйно прислухаючись до того, що робить матуся. І як тільки мама кладе малюка в його ліжечко, він відразу прокидається і невдоволено плаче. Як результат: втомлена мама та нервова дитина. Як же дати зрозуміти дитині, яка і говорити ще не вміє, що потрібно спати самостійно.

Вправи для покращення сну при безсонні

Маленький тест

Виберіть відповідь, яка найбільше підходить вашій ситуації:

• Моя дитина справжнісінький соня, вирушає в ліжечко із задоволенням.
• Малюк засинає, як тільки він утомився.
• Фраза «спить як немовля» — не про мою дитину.
• Він спить тільки в автомобілі/кріслі-гойдалці/у моїх грудях.

Якщо вам підходить 1 або 2 відповіді – вітаємо.  Ви офіційно мама легкої дитини.
Якщо ви погодилися з 3 або 4 твердженням, то ласкаво просимо до «Клубу батьків, у яких діти не хочуть/не люблять спати». Швидше за все, це не перша стаття на тему: «Як укласти малюка спати без крику та сліз», яку ви читаєте. Але таки прошу, дочитайте до кінця. 

Fotolia

Особистий досвід

Я теж у ньому була і знаю, як це проводити по 2-3 години, укладаючи дитину. Коли народився мій син, я не знала, як укласти його спати. Прон засинав під час грудного вигодовування або я його заколисувала на руках – інші методи не працювали.  

На початку це було легко і швидко, але з часом я почала помічати, що мені потрібно все більше і більше часу і сил. Ситуація ускладнювалася тим, що поки я його гойдала, він дрімав – хвилин 30-40, але як тільки я перекладала його в ліжечко або коляску, він прокидався і поводився так, ніби вже виспався і готовий гуляти зі мною. Іноді бувало, що я витрачала цілу годину, а то й більше на заколисування, після чого він спав не більше 20 хвилин. Це було просто болісно! Мої руки страшенно хворіли.

Що читати дітям на ніч: 9 «сонних» книг для малечі, виданих в Україні

Ось коли я почала читати різноманітну літературу про сон дитини. І хоча багато авторів обіцяли, що їхній метод спрацює і моя дитина нарешті засне без сліз і гойдання на руках — все було марно, нічого не працювало! Деякі автори радили не звертати уваги на плач: «Укладіть дитину в ліжечко, трохи похитайте, посміхніться крихті, скажіть, що настав час спати, і йдіть. Не звертайте увагу на крики та сльози – поплаче та засне.» Навіть незважаючи на свою втому, я не могла дозволити, щоб моє маля плакало на самоті. Десять хвилин його крику була моя межа. Після чого на батьківській раді було ухвалено рішення, що цей метод не для нас.

Я поставила собі за мету: навчити сина засипати самостійно без сторонньої допомоги. І незабаром я знайшла вихід. Взявши від кожного методу та поради потроху, я успішно навчила сина засипати без сторонньої допомоги, коли йому було чотири місяці. Мої друзі, які мали схожі проблеми, також відзначили хороший результат зі своїми дітками. ЗТепер я хочу поділитися з вами основними принципами.

Ви, напевно, чули, що повинні вкладати дитину спати, коли вона ще не спати. Іншими словами, він повинен заснути свідомо. Звучить нереально, чи не так?
Але ось у чому справа. Ви повинні підготувати дитину, перш ніж почати укладати її в спати.

shutterstock

Крок № 1. Вам потрібно не прогаяти час, коли дитина захоче спати

У дітей різний час неспання залежно від їх віку та характеру. Новонароджені зазвичай не сплять протягом приблизно 45 хв – 1 години, тоді як 6-місячний малюк гратиме 2-2,5 години між періодами сну. Це добре, коли батько знає, які тимчасові проміжки між сном та неспанням у його дитини. Це означає, що ви точно знаєте (плюс-мінус), коли ваша дитина готова спати. На додаток до цього дуже важливо бачити сигнали сну: позіхання, потирання очей, уповільнені рухи, поява занепокоєння. Як тільки ви помітили хоча б одну з цих ознак і ви бачите, що час для сну, переходьте до другого кроку.

Денний сон: 5 ефективних прийомів, щоб укласти дитину

Крок 2. Вигадайте свій ритуал перед сном

Незалежно від віку, вашій дитині потрібен час перед сном, щоб заспокоїтися. Молодшим діткам зазвичай потрібно менше часу, старшим – трохи більше. Тому орієнтуйтесь безпосередньо на свого. У середньому ето може бути 5-10 хвилин. Незабаром ваша дитина розумітиме, що настав час сну, як тільки ви почнете виконувати свій ритуал. Це можливо будь-що: читання, хитання на ручках (але зовсім небагато), лагідні погладжування, колискова, приглушене світло. Головне – не дозволяйте йому заснути під час годування.

Shutterstock

Крок 3. Знайдіть власний предмет

Цей предмет повинен асоціюватись у дитини лише зі сном. Це може бути невелика м’яка іграшка, дуже м’яка ковдра тощо. Ви можете почати використовувати цей предмет із 4-місячного віку. Але важливо, щоб дитина з нею контактувала лише, коли лягає спати.

Крок № 4. Покладіть дитину в ліжечко

Я знаю, що це легше сказати, ніж зробити, але це цілком можливо. За умови, що ви виконали всі описані вище кроки, малюк вже повинен бути спокійним і готовим до сну. Акуратно покладіть його в ліжечко. Довінечно, якщо до цього моменту, дитина засинала тільки за допомогою хитання на руках або біля грудей, не слід очікувати відразу позитивної реакції на такий крок. Якщо він починає плакати, нахилити вперед до його вуха, пошепки скажіть «ччччччччччччччч», погладьте його по спинці. Якщо плач посилюється, ви можете взяти дитину на руки, заспокоїти її і знову покласти в ліжечко. Повторіть попередній крок, якщо дитина все ще плаче. Покажіть дитині, що ви тверді у своєму рішенні укласти її спати у ліжечку. Не нервуйте, не злиться. Будьте спокійні та ласкаві.

Дитина боїться спати одна: сниться страшний сон

Послідовність є ключовим моментом. Якщо ви будете використовувати цей метод постійно, то вже незабаром ви помітите, що ваше маля більше не залежить від вас і засинає самостійно. УА через 5 днів, вам стане набагато легше укладати його спати за цією методикою, а через 21 день – звичка засинати самостійно сформується остаточно. Хоча, будемо чесні, терміни дуже залежать від  віку та темпераменту вашої дитини. Що раніше ви почнете практикувати цей метод, то швидше побачите результати.