З новонародженим після виписки: перші дні будинку – секрети щастя

Ви так довго жили очікуванням цього дня, і ось ви вдома, а поряд – малюк, такий крихітний та беззахисний. Всі близькі щасливі: бабусі-дідусі, друзі та родичі не втомлюються вітати молодих батьків. Здається, позаду всі страхи та складнощі, пов’язані з пологами, а попереду – дні, наповнені гармонією та щастям: мирне сопляче в ліжечку немовля, поруч – умиротворена матуся. Як зробити так, щоб ідеальна картинка стала реальністю?

Така красива картинка буває лише у рекламі. Згідно зі статистикою 90% жінок на 3-5-й день після пологів занурюються в особливий стан: відчувають втому, плачуть з приводу, вередують, немов діти, зляться на чоловіка і новонародженого малюка.

Пов’язано це не лише з тим, що організм утомився після нещодавно пережитого стресу. У появі маминих примх винні гормональні зміни: падіння рівня гормонів – естрогену, прогестерону – і насамперед гормонів щитовидної залози.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Прання та догляд за дитячими речами

Все минеться! А поки шукайте собі помічників і дотримуйтесь нескладних правил

Не лайте себе. Ви зовсім не погана мати. Просто потрібен час, щоб сформувався режим дня. Найкраще заспокоєння для малюка – мамині груди. Дитина плаче? Прикладіть його до грудей, він почує знайоме биття вашого серця та заспокоїться. Вам дуже важливо бути розслабленою в момент годування та спілкування з малюком. Найкраще ще під час вагітності навчитися простим прийомам релаксу, зрозуміти, як саме можна розслабитись у стані стресу, і добре потренуватися. З появою малюка вам вже буде легко згадати, що потрібно подихати, уявити, що через маківку у вас входить енергія сонця, або поставити спеціальну музику для релаксу, запалити арома-лампу.

Розкажіть про ваш стан чоловікові. Попросіть його стати вам у ці складні перші дні особливою підтримкою. Поясніть, що у всьому винні гормони. Нехай він вас пестить і плекає, дозволяє більше відпочивати і, звичайно, терпить всі примхи (це ж тимчасово, а він – справжній чоловік!). Дуже рекомендуємо ввести ритуал – вечірній масаж стоп (як це робиться, можна подивитися в Інтернеті).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Прибирання без проблем: 5 сучасних рішень

Якомога частіше носите малюк на руках. Мамочки, які дотримуються такого правила, набагато рідше відчувають нервові зриви та післяпологову депресію. Постійна близькість з малюком забезпечує стимуляцію материнських гормонів: пролактину та окситоцину. А це означає, що гормональні бурі пройдуть швидше та спокійніше.

Приймайте допомогу бабусь. Виявляти героїзм, замішаний на ревнощі до малюка: «Моя дитина – сама впораюся!» – Безглуздо. Пізніше, коли побут та режим налагодяться, делікатно відхиліть допомогу, а поки погоджуйте.

Як тільки малюк засинає, приділяйте собі час. Варіантів може бути багато, але головне – поспіть, а потім вже почитайте, побалакайте по телефону … Відмінна ідея – поки дитина спить, прийняти ванну, нанести маску для обличчя та для волосся, зробити скраб для тіла, подбати про ніжки та ручки. Як мінімум голову вимити. Пам’ятайте, що чоловікові та дитині важливіша здорова та щаслива дружина та мама, ніж ідеальний порядок у квартирі та п’ять приготовлених страв.

Щоб полегшити собі життя після пологового будинку, заздалегідь подбайте про те, щоб удома вам було комфортно з крихтою

1. Пральна машина
Якщо її раптом у вас немає, доведеться купити. З появою дитини прати доведеться багато, а машина-автомат полегшить цю непросту місію. До речі, подбайте відразу і про засоби для прання. Насамперед це повинні бути засоби), що пройшли перевірку сертифікуючих органів і рекомендовані до застосування дітям від народження, що не мають у своєму складі алергенів і небезпечних інгредієнтів. можете бути впевнені в тому, що ці продукти не містять небезпечних речовин і не завдадуть ні крихті, ні навколишньому середовищу.

2. Слінг
Для молодої мами це не просто черговий лайфхак, це у прямому значенні «вільні руки». А головне, що дитина завжди поруч. Цей предмет давно уподобали зірки. Яскраві горошки та квіточки зовсім не псують їх шикарних брендових вбрань. Слінги настільки різні, що навіть ваш чоловік зможе підібрати його на власний смак!

3. Мультиварка
Це справді диво сучасної техніки. Вона вам і варить, і пече, і на пару готує, і підігріває кількість функцій залежить від моделі. Але навіть найпростіша мультиварка заощадить ваш час, який ви зможете присвятити собі чи близьким. Вам більше не потрібно буде стояти біля плити та контролювати процес. Отже, одним обов’язком менше!

Більше корисної інформації, порад та рекомендацій щодо догляду за новонародженим ви знайдете ТУТ.

4. Радіоняня
Вона просто необхідна, якщо у вас велика квартира та ванна кімната знаходиться далеко від дитячої. Дуже знадобиться, якщо ви живете у приватному будинку. Поки малюк спить, ви можете спокійно робити справи у дворі, не турбуючись пропустити його пробудження. Ви твердо вирішили, що малюк з перших днів спатиме лише в окремій кімнаті? Вночі вам не потрібно залишати двері своєї спальні відчиненими і прислухатися до кожного шереху.

5. Накопичувач для використаних підгузників
Це, звичайно, «предмет розкоші», але насправді такий зручний, що можна розщедритися. Ніякого запаху, не потрібно бігати на кухню до відра для сміття, кожен підгузок упакований в індивідуальну антибактеріальну упаковку.

Граємо з малюком

Граючи, діти пізнають світ, вчать слова, осягають ази спілкування, удосконалюють рухові навички. Навчайте дитину з перших днів життя правильно маніпулювати предметами. При цьому не мовчіть. Кожен показ іграшки, кожен рух супроводжуйте коментарями.

Деякі помилково вважають, що в перші дні малюк не здатний стежити очима за предметом або об’єктом, не може сфокусувати на них погляд і тим більше не розуміє зверненого до нього мови. Аж ніяк! Сучасний новонароджений, вперше побачивши при виписці з пологового будинку бабусь, дідусів та інших родичів, що вишикувалися як на парад, послідовно переводить серйозний погляд з однієї особи на іншу і вслухається в їх захоплені вигуки.