Як зміцнити та підтримати імунітет малюка: все, що потрібно знати батькам

Імунітет людини закладається переважно ще у внутрішньоутробний період та у перші роки життя. Саме тому так важливо стежити за здоров’ям малюка – це забезпечить йому безпроблемне та щасливе життя в майбутньому.

Джерело: instagram@nashamama_official

Як зміцнити та підтримувати імунітет дитини на кожному етапі її розвитку? Ми підкажемо!

 Перший період

Перший місяць життя – це перший етап. Антитіла, передані малюкові ще через плаценту, — гарний захист, але і він може бути недостатнім. Запас її міцності збільшать біологічно активні речовини імунітету, що надходять із материнським молочком. Власні речовини захисту в дитини виробляються згодом. А йому вже зараз треба протистояти агресії мікроскопічних мешканців зовнішнього світу.

Навіть у рідних стінах дитині може загрожувати мікрофлора членів сім’ї. На адаптацію до неї піде місяць. На щастя, вже на 5-7-й день у крові молодого новосела різко зростає кількість своїх захисників – лімфоцитів. Але якщо до «своїх» домашніх мікробів, грибів та вірусів приєднуються «прийшли» — від відвідувачів, захист може й не впоратися.

Як зміцнити імунітет дитини в сезон грипу та ГРВІ: 10 головних відповідей імунолога

Важливі правила:

1. Членам сім’ї бажано ще до приїзду новонародженого обстежитися і за необхідності пролікуватися. Буває, що при обстеженні в носоглотці або кишківнику дорослого виявляють (висівають) небезпечного для малюка збудника захворювання.
2. Налагодити грудне вигодовування з перших хвилин або годин появи малюка на світ. У перші кілька діб після народження малюка в молочних залозах мами виробляється молозиво, яке найбагатше імуноглобулінами, тобто антитілами проти мікробів та вірусів.
3. Обмежити контакти немовляти зі сторонніми людьми, особливо якщо це діти, які відвідують садок чи школу. Вчені стверджують, що міфи про «пристріт» та «псування» пов’язані з реальними життєвими спостереженнями. Нагрянули знайомі «подивитися на дитинку» — дивись, а в нього вже незабаром лихоманка, нежить, кашель. Звичайно, винен тут не пристріт, а банальна передача інфекції, перед якою організм малюка ще безсилий.

Джерело: [email protected]

Другий період

Другий період ослаблення захисних сил дитини посідає 3-6-й місяці життя. До цього часу малюк втрачає імунітет, отриманий від матері, а власні імуноглобуліни виробляються недостатньо. Цей віковий період вважається дуже вразливим щодо гострих респіраторно-вірусних захворювань, грипу, а також кору та вітрянки.

Ці дитячі інфекції нерідко протікають без типових симптомів, залишаються нерозпізнаними і залишають стійкого імунітету до перенесеним хвороб. Ще недавно педіатри рекомендували знайомити дитину з кашкою та пюре у 3-4 місяці, а напувати соками ще раніше.

Тепер вважається, що це могло б навіть зашкодити дитині. І все-таки нерідко трепетні мами, даремно турбуючись, що дитина занадто «худенька», намагаються швидше підгодувати її овочевими пюре або кашками. Адже грудне молочко за калорійністю навіть перевершує овочеві пюре. Каші, щоправда, ситніші.

Але з початком будь-якого прикорму змінюється мікрофлора кишечника. Мікроорганізми, які при грудному вигодовуванні мешкають у нижніх відділах кишечника, перебираються вище, де їм ще рано. Це сприяє дисбактеріозу.

Не цілком зрілі травні ферменти малюки ще не можуть впоратися з передчасним прикормом, і виникає ризик кишкових розладів та порушень засвоєння поживних речовин. Це збиває всю систему імунного захисту дитячого організму.

Джерело: instagram@nashamama_official

Важливі правила:

1. Якщо у вас поменшало молочка, не поспішайте переходити на суміші. Зверніться за допомогою до педіатрів, при можливості – в Центри грудного вигодовування. Материнське молоко вбереже малюка не лише від можливих інфекцій, а й від харчової алергії, яка найчастіше розвивається саме у ці місяці.
2. Не поспішайте без достатніх підстав занадто рано вводити прикорм. Найкраще починати прикорм із 6-місячного віку і вже в жодному разі не раніше 4 місяців. Якщо вводити густу їжу передчасно, то підвищується ризик розвитку алергічних захворювань. Кишечник дитини в цьому віці ще не здатний відсіювати великі молекули білків, що викликають подібні реакції. А незріла імунна система може давати збій.

Третій період

Наступний період ризику підхопити інфекцію посідає другий рік життя. Саме діти від року до двох найчастіше відвідують педіатра. У цьому віці розширюються контакти із зовнішнім світом, особливо з іншими дітьми.

Мамочок можна зрозуміти: після року затворництва їм хочеться поспілкуватися з друзями, побувати на виставках, у магазинах. А малюка залишити нема з ким, от і мандрують удвох. Звідси — ризик вірусних і бактеріальних інфекцій, що повторюються.

Здоровий імунітет дитини: у чому звинувачують лікарі дуже добрих мам

Мамине молочко не втрачає свого значення, тому педіатри рекомендують годувати дітей грудьми якнайдовше, бажано до трьох років. Але частка його у харчовому раціоні знижується. Малюкові на другому році життя потрібне здорове та різноманітне харчування. Кажуть: «Людина є те, що вона їсть». Але до чого тут імунітет?

Однією з головних причин низького рівня імунітету є неповноцінне харчування. Якщо дитина отримує всі необхідні речовини для життєзабезпечення організму, для зростання та розвитку, його органи та системи працюватимуть оптимально та злагоджено. Цей стан є здоров’я, воно означає, що імунітет дитини досить надійний.

Насамперед дитячий організм потребує білків, адже всі речовини імунної системи є саме білковими тілами. Значить, для їх «побудови» необхідно включати до харчового раціону білкові продукти, причому білки їжі повинні містити повний набір потрібних амінокислот. Це, перш за все, м’ясо, сир, яйця та риба.

Джерело: instagram@juliabakhareva

Важливі правила:

1.  Не поспішайте відвідувати із дитиною людні місця: зоопарк, дельфінарій, виставки, кафе. Крихті це ще не потрібно. Його уяву вражає і сусідське кошеня. Строкатий килим осіннього листя живіший, ніж на полотнах майстрів, а візерунчастий іній на гілках виблискує яскравіше, ніж будь-які діаманти. Для малюка все нове, милуйтеся разом природними красами. За такого підходу до естетичного виховання немає ризику отримати інфекцію.
2. Не форсуйте введення прикормів, рідко замінюючи новою їжею хоча б одне годування груддю. Не вводите багато нових або змішаних страв, не давайте дитині куштувати непридатні за віком страви: пожувати сосиску, посмоктати солоний огірок, полизати морозиво.
3. Не захоплюйтесь готовими до споживання продуктами промислового виробництва. Всі ці консервовані пюре та соки, «швидкі» каші розраховані лише на випадки гострої нестачі часу у мами.
4. Не запізніться із прилученням дитини до більш щільної їжі. Вчасно запропонуйте дитині парові рубані страви з м’яса та риби, відварені або тушковані овочі, пудинги, а також сирі овочі та фрукти (авокадо, очищене м’яке яблуко, груша, банан…).
5. Навіть якщо дитина тимчасово відмовляється від здорових страв, не замінюйте їх готовими виробами. Вдосконалюйтесь у дитячій кулінарії!

Джерело: instagaram@mama_from_krasnodar

Від чотирьох до шести

У ці роки дитина зазвичай потрапляє в дитячий колектив: дитячий садок, міні-ліцей або школу-садок. При цьому неминуче зіткнення зі світом нових, ще незнайомих йому мікроорганізмів та потенційних алергенів. Виникає ризик розвитку хронічного тонзиліту, збільшення аденоїдів, алергічних реакцій. І вже тим більше не забаряться піти в наступ на нозахворювання.

Лише у 6 років імунний захист зміцніє настільки, щоб ефективно захищати малюка від застудних захворювань та дитячих інфекцій.

Перед входженням у дитячий колектив зміцнення імунітету є особливо актуальним. Головна увага – харчування.

Дитячий ЛОР розповіла про антибіотики при застуді та небезпеці «бабусиних» методів

Перешкодимо шлях інфекції

Вхідні ворота для збудників ГРВІ – це слизові оболонки носоглотки, гортані та трахеї. Як захистити ці ворота? Допоможуть вітаміни.

Вплив вітаміну С на імунітет до простудних захворювань такий великий, що його вводять до складу багатьох лікарських засобів для профілактики та лікування грипу та ГРВІ. Цей диво-вітамін знижує силу дії різних алергенів.

Найпопулярніші джерела вітаміну С — шипшина та чорна смородина, але не менш важливі обліпиха, ківі, солодкий перець та цитрусові. Великим вмістом аскорбінової кислоти відрізняються також червона плодова горобина, цвітна капуста, зелені овочі та овочі з листям. Листові овочі містять ще й мікроелемент селен, що теж благотворно впливає на імунітет.

Джерело: Shutterstock

• Сам вітамін С організмі теж потребує захисту, оскільки йому згубні процеси окислення. На допомогу приходить вітамін А і бетакаротин. Вітамін А зміцнює ще й клітини слизових оболонок, не допускаючи проникнення в них збудників ГРВІ.
• Джерела вітаміну А та бета-каротину – печінка, яйця, вершкове масло, морква, овочі та ягоди червоного, жовтого та зеленого кольору.
• Вітамін А краще «працює» за підтримки вітаміну Е.
• Найкращі джерела вітаміну Е — зав’язь пшениці, нерафіновані рослинні олії (особливо соняшникова, соєва та бавовняна), брюссельська капуста, листова зелень, цілісні злаки та яйця.
• Стимулюючий вплив на імунітет пангамова кислота (вітамін В15). Її натуральні джерела – пивні дріжджі, гарбузове та кунжутні насіння, цільний коричневий рис, цільне зерно.

Народні засоби проти кашлю у дитини: що пити і чим полоскати

Візьміть за правило щодня в встановлений час готувати дитині оздоровчий вітамінно-мінеральний коктейль:

1. Візьміть 1 стіл. ложку ягід обліпихи, 1/3 банана, 1 стіл. ложку полуниці, 1/2 ківі, 2 чайні ложки аптечного сиропу шипшини, йогурт або 5% вершки для заповнення блендера.
2. Суміш збийте та перелийте в келих.

Підвищенню імунітету сприяють кисломолочні продукти на основі бактерій, які благотворно впливають на імунні утворення слизової оболонки кишечника. Це натуральний йогурт, ацидофілін, біфі-простокваша.

Burda Media

• Зміцнює імунітет також комплекс жирних кислот омега-3, який міститься в жирних сортах риби (скумбрія, тунець, сайра, сьомга, палтус), а також у лляній та рапсовій олії.
  

  Цілющими жирними кислотами багата печінка тріски. Жир морської риби (семги, тунця, бочкового оселедця) містить речовини, сприяють виробленню білих кров’яних тілець, що у імунітет дуже велика.

• Цінно і вміст у цих сортах риби вітаміну D. Діти, раціон яких включає джерела вітаміну D, рідше страждають від застуди та кон’юнктивітів.
• Благотворно впливають на імунітет фітонциди, яких особливо багато в цибулі, часнику та черемші. Імунологи рекомендують щодня з’їдати хоч трохи часнику у свіжому вигляді. Позбутися неприємного запаху допоможе суміш свіжого соку лимона, розтертого часнику і нерафінованої рослинної олії (пропорції на ваш смак). Така заправка містить потужну групу підтримки імунітету: вітамін С, фітонциди, селен, вітамін Е та цінні моно- та поліненасичені жирні кислоти.
• Свіжі соки також посилюють захист дитячого організму від інфекційних захворювань.

Все це — натуральні речовини, користуватися з яких людський організм пристосовувався протягом мільйонів років.

джерело: instagram@amaliya_foodblogger

Важливі правила:

1. У раціоні дитини має бути різноманітне білкове харчування.
2. Намагайтеся уникати готових харчових продуктів, у яких переважають добавки.
3. Щоб імунітет рідше давав збої, гуляйте частіше зі своїм малюком, регулярно провітрюйте кімнату.