З яких овочів можна починати прикорм, а з якими варто відкласти знайомство

З якого саме овоча почати прикорм? Усі питання мають бути обговорені із педіатром. Традиційно малюкам не пропонують високоалергенні та важкі для травлення продукти. І звичайно, все перше – монокомпонентне: пюре з одного овоча чи фрукта.

Джерело: instagram @olivia_hazz

Традиційні в нашій смузі картопля і капуста не дуже хороші для початку прикорму — у першому забагато крохмалю, а остання може спричинити підвищену газоутворення. У раціон немовляти ці овочі увійдуть пізніше за інших. У гарбузі багато корисного каротину, але він досить алергенний. Нехай малюк познайомиться із нею не раніше 9 місяців.

Тим більше не йдеться про буряки (алергенна, може викликати послаблення ШКТ), моркви і ріпи, кілька важких для малюка.

Меню для першого року: найкращі рецепти, які подобаються дітям

Першими овочами можуть стати: кабачок та цукіні (низькоалергенні, ніжної консистенції, містять легкозасвоювані солі, природний цукор, залізо, кальцій, вітаміни); цвітна капуста (низькоалергенна, приємного нейтрального смаку); капуста броколі (низькоалергенна, багата на вітамін С).

Джерело: instagram @alesya_korenchuk

З’єднувати два (а потім і більше) овочі можна місяців з 7-8, наступний етап – спробуйте додавати в пюре рослинне та вершкове масло.
І лікарями, і мамами помічено, що малеча — великі консерватори і рідко радіє новій страві. Спочатку в основному малюки тільки звикають до нової консистенції (її потрібно примудритися „прожувати” за допомогою ясен та язика), а від нового смаку можуть навіть скривитися.

Але вже наступного дня, побачивши знайому з учорашнього дня цвітну капусту і уявляючи, що з нею робити, впевнено з’їдають півложечки. Якщо не завтра, то післязавтра. Головне – терпіння та поступовість. Якщо малюк відмовився від пюре із кабачка, не варто наступного разу пропонувати йому для знайомства кашу. Швидше за все, справа не в тому, що дитина не любить овочі, а в тому, що вона до них ще не звикла.

Якою має бути порція для дитини до року