Грудне вигодовування: які овочі дозволені мамі, що годує

З овочами та фруктами в період грудного вигодовування мамі потрібно бути дуже обережною. Адже осінні дари полів мають дуже високу біологічну активність і можуть викликати у жінки різні проблеми з роботою ШКТ.

Fotolia

Про те, які овочі можна включати до раціону жінки в період грудного вигодовування, розповідає доктор медичних наук, доктор ведичної медицини Алла Володимирівна Дмітрієва.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Грудне вигодовування: що робити, якщо дитина кусає груди – порада фахівця

Спосіб приготування має значення

У перші три місяці життя малюка повністю відмовтеся від сирих овочів і фруктів: навіть через мамине молочко кислоти, що містяться в них, можуть дратувати слизову оболонку ШКТ вашої дитини.

Перші сирі салати в меню годуючою жінки повинні бути натертими на дрібної тертці и присмачені сметаною. морква, тушкована буряк и капуста – всі має бути ретельно подрібнено и «прикрито» який–то кисломолочкою (йогурт, крем). В принципі, всі осінні овочі (гарбуз, помідори, баклажани, всі види капусти) повинні поступово з’являтися в раціоні годуючою мами після досягнення дитиною тримісячного віку.

овочі та фрукти

Кращий спосіб приготування – запікання на мінімумі масла. Від смажених овочів матусі краще утриматися.
САМА ПОТРІБНА І КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ НА САЙТІ moirebenok.ua
З нами співпрацюють найкращі українські фахівці!

Увага – на дитину

Якщо у малютки НЕ буде негативною реакції на новий продукт, можна рухатися далі. Ваша задача – В період грудного вигодовування.познайомити» малюка через мамине молочко зі усіма без виключення продуктами, які незабаром з’являться на його столі спочатку в вигляді прикорму, а потім и як повноцінне страва. природно, потрібно керуватися здоровим сенсом и НЕ є, наприклад, часник, цілими зубчиками. Але додавати його в салат або тушковані овочі можна и потрібно.

Спеції (Фото: Burda-Media)

Які спеції допустимі

Кріп, фенхель, кінза, петрушка – це природні лактогени и чудові джерела вітамінів и мінералів. Тому в раціоні годуючою мами вони повинні бути неодмінно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому успішне грудне вигодовування залежить від частого контакту з мамою
Топ-4 секрети правильного прикладання до грудей