Дитяче меню: розширюємо раціон за правилами

Щоб ваша дитина зростала з хорошим апетитом, добре розвивалася розумово і фізично, не страждала від алергії або зайвої ваги і більшу частину часу була в хорошому настрої, за успішним введенням прикорму має бути успішне розширення меню.

Legion-Mdia

Які ж страви дитячого харчування радуватимуть маленького гурмана? І як зробити так, щоб корисна їжа була задоволена?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли і як вводити прикорм: топ-3 найкращих продукту для старту

Отже, головне правило: педіатричний прикорм починаємо з половини чайної ложки, стежимо за реакцією і, якщо все добре, протягом декількох днів доводимо порцію до 150 г, щоб замінити одне годування груддю повноцінним прийомом їжі.

“Все добре” означає, що немає висипань на щічках або попці, не почалися проблеми із травленням, дитина спокійно сприймає процес годування, а не ви змушуєте його ковтати.

7 місяців

Якщо прикорм у 6 місяців (або 5,5 для малюка-штучника) ви почали з гіпоалергенних овочів (кабачка або броколі), то наступною стравою прикорму може стати каша (кукурудзяна, рисова або гречана). Стартували якраз із каші? Тоді вводьте якийсь білий або зелений овоч (підійде не тільки кабачок, а й цвітна капуста) або спробуйте дати кисломолочне.

Єдине, від чого застерігають педіатри, так це від солодких яблук: деякі малюки після такої смакоти відмовляються їсти їжу з нейтральним смаком. Почекайте, нехай малюк встигне полюбити ніжне овочеве пюре. Яблуко давайте після овочів (деякі фахівці пропонують починати з печеного, але без шкірки).

За рекомендацією педіатра наприкінці 7-го місяця можна дати дитині спробувати м’ясо кролика, індички або телятини (від 5 до 30 г).

Нехай процес розширення раціону виявиться не нудним, а цікавим та захоплюючим! Це не означає посадити малюка перед телевізором або годувати його із планшетом на столі. Це означає – їсти поруч із ним страву з тих самих овочів і… отримувати задоволення.

У малюка пюре з баночки, а собі приготуйте суп-пюре з морожених овочів (або свіжих, якщо сезон). Додайте в нього трохи вершків, часнику та перцю – вийде ресторанне блюдо! А дитині чудовий приклад. Пам’ятайте, що дітям у їжу ні сіль, ні цукор ми не додаємо!

8 місяців

Вам настав час розширювати асортимент молочних продуктів: якщо поки малюк спробував тільки кефір, вводьте сир, йогурт. Природно, тільки з відділів дитячого харчування або приготовані самостійно з якісних продуктів та заквасок за умов ідеальної гігієни. Принцип введення той самий: пробує небагато, стежимо за реакцією, збільшуємо порцію.

Овочеві пюре промислового виробництва – це не тільки мамина зручність, економія часу та щоденні витрати. Головне, що гарантує надійний виробник – якість сировини, сертифікацію, постійні перевірки та контроль кожної баночки!

Екологічно чисті фрукти, овочі, м’ясо у щоденному раціоні крихти створюють серйозний заділ для його здоров’я і в теперішньому, і в майбутньому, так що інвестиції в якісне дитяче харчування – найрозумніші та найнадійніші!

У цьому віці можна вже регулярно давати не лише яблуко, а й грушу. Дітям дуже подобається суміш із сиру з фруктами або ягодами. Пропонуйте!

Овочеві пюре можуть бути багатокомпонентними. Додайте цибулю-порей, моркву, трохи буряків.

Малюкові-штучникові рекомендують дати 1/8 жовтка в 7-7,5 місяців, немовляті давайте пробувати жовточок (краще перепелиного яйця) в 8 місяців.

Залежно від того, з чого ви почали, збільшуйте і м’ясний ряд. Якщо ви почали вводити м’ясо у 7 місяців, то у 8-місячному віці малюка може отримувати вже порцію 50 г.

Найніжніше м’ясне пюре – джерело повноцінного білка та особливого гемового заліза, яке максимально засвоюється зростаючим організмом малюка.

Burda Media

М’ясна продукція створена як особливе харчування із натуральним смаком. Фахівці не покладалися на смаки дорослих людей, керуючись знаннями про дитячі смакові рецептори. Збалансованість рецептури м’ясних пюре ретельно продумана так, щоб повністю задовольнити потреби малюка на тому чи іншому етапі розвитку.

Постійність складу виключає переїдання чи недоотримання дитячим організмом цінних поживних речовин. Фахівці стверджують: довгостроковий прогноз здоров’я дитини та гарний обмін речовин залежать від своєчасного включення до меню малюка м’ясних продуктів харчування.

9 місяців

Меню вже дуже різноманітне: їсти і пюре, і овочеві супчики, і м’ясні страви. Не піддавайтесь спокусі готувати першу дитину на м’ясному бульйоні. Поки що його організм не в змозі засвоїти таке. А ось змішувати м’ясо чи кашу з овочами – чудова ідея.

М’ясо багате на амінокислоти і є джерелом доступного заліза. Запаси заліза, які отримує до народження кожен малюк від своєї матері, поступово виснажуються, а до 6 місяців практично закінчуються. Важливо продовжувати годування груддю.

instagram@krakota5

А щоб уникнути анемії, яка характерна для дітей у цьому віці, необхідно щодня поповнювати запаси білка та заліза в організмі. Зі злаків, фруктів і овочів залізо всмоктується на 2-3%, та якщо з м’яса – на 22-25%. Вітаміни (С, В6, В12, РР), мінерали (залізо, фосфор, марганець, фтор, калій), які містять м’ясо, сприяють зростанню та гармонійному розвитку малюка. У другому півріччі малюк повинен щодня отримувати м’ясо.

Яке м’ясо найніжніше? М’ясо курки чи індички! За мінімального вмісту жирів і холестерину в такому м’ясі багато повноцінного білка, який легко засвоюється. Для першого знайомства з м’ясним блюдом воно чудово підходить!

Дитяче м’ясне пюре Hame має високі поживні якості, гарну переносимість, виготовлене з добірного м’яса і має ніжний натуральний смак. Створено з урахуванням вікових особливостей травлення дітей: текстура пюре гомогенна, однорідна та легко засвоюється.

Після введення підгодовування та розширення меню важливо зберегти грудне вигодовування. Спочатку замінюйте одне годування груддю, потім – два, але при цьому не відмовляйте малюкові, коли він прикладається. Не бійтеся, що він переїсть або переб’є апетит: мамине молоко, як і раніше, найкраще харчування.

До речі, запропонуйте дитині пюре з бустера! Ця нова упаковка відкриває великі можливості для тих, хто не дуже охоче їсть прикормні страви. Під час прогулянки (звичайно, коли потеплішає) пюрешка йде на ура, і можна навіть не забруднити все навколо!

10-11 місяців

 

Досить непростий момент – ігри з їжею за столом. Зрозуміло, що малюк вивчає все, що його оточує, чи це пташка за вікном, машина чи кашка у тарілці. Йому цікаво, як ця кашка виглядатиме, якщо розмазати рівним шаром по столу, а з тарілочки зробити капелюшок… Бабусі, як правило, шоковані від цього, а мами розгублені. З одного боку – не забороняти ж йому досліджувати світ, з іншого – як усе це випрати і як довго все це триватиме?

Наша порада така: не кричіть, дайте насолодитися процесом і спокійно приберіть. Наступного разу постарайтеся проконтролювати, щоб малюк з’їв більше, ніж розмазав. Садіть його за стіл, коли він дійсно голодний, а не налаштований на гру. Ваш батьківський талант полягає в тому, щоб не переплутати прагнення пізнати світ зі звичайним розпустою.

Крихітка з’їв повну порцію пюре? Чудово! Клієнт дозрів! Тепер чітко розділіть час, коли ви граєте, малюєте та коли їсте. Не привчайте малюка до суміщення цих процесів і самі не їжте перед телевізором, хоч би як смачно вам було!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 проблем із ШКТ у малюка, в яких винна мама
Я сам! Як привчити дитину самостійно