Що є мамі, що годує в перші три місяці після пологів

 Питання про те, що можна їсти мамі, що годує у перші три місяці після пологів хвилює практично всіх мам. І поради тут можуть бути «з точністю навпаки». Не ставте здоров’я своєї дитини у залежність від думки подружок чи бабусь. Довіртеся думці доктора медичних наук, доктора ведичної медицини, директора аюрведичної клініки «Расаяна» Алли Володимирівни Дмитрієвої. 

Новонароджений (фото: ЦФА «Бурда»)

Список продуктів, які можна їсти мамі в перші три місяці після появи малюка на світ, досить обмежений. Пояснюється це тим, що шлунково-кишковий тракт малюка лише починає заселятися корисними бактеріями, ферментна система також ще не сформована. Звідси й обмеження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Голова новонародженого: що може насторожити маму

Відмовтеся від сирих овочів та фруктів

Сирі вишні, абрикоси, сливи, шпинат, буряк і редис протягом трьох місяців для мами під суворою забороною. І тут більшість жінок потрапляє в «ножиці»: з одного боку, не можна їсти фрукти та овочі, з іншого – у жодному разі не можна допускати виникнення запорів. Адже невчасне спорожнення кишечника – це інтоксикація всього організму мами, а за нею – і порція «отрути» для малюка. Щоб уникнути цього, можна дозволяти собі печені кабачки, цвітну капусту, приготовлені на пару яблука та персики. Кисломолочка та каші також будуть гарною підмогою у боротьбі із запорами.
САМА ПОТРІБНА І КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ НА САЙТІ moirebenok.ua
З нами співпрацюють найкращі українські фахівці!

 П’ємо, але не їмо

Сирі фрукти і овочі можна їсти мамі, що годує, без особливих обмежень тільки після того, як дитині виповниться три місяці. Але навіть після цього вікового рубежу не варто накидатися, наприклад, на кавун, хоч би яким нешкідливим він здавався. Соковитість і м’якість цієї чудо-ягоди оманлива: у кавуна дуже жорстка клітковина, яка «драконитиме» кишечник мами, енергійно очищаючи його від шлаків та токсинів.

Fotolia

Очищення кишечника за допомогою клітковини овочів та фруктів у звичайний час дуже корисне. Але тільки не зараз: будь-які потрясіння в організмі мами неминуче позначаться на здоров’ї дитини. Тому повернення до звичайного раціону має бути дуже обережним: сирий кавун, наприклад, може з’явитися в раціоні жінки, що годує, тільки у вигляді фреша, позбавленого клітковини, але багатого на вітаміни і мінерали. Звичайно, перша порція фрешу – це далеко не склянку. 2-3 ковтки для початку, не більше склянки за один прийом – тижнів через два після першої проби, не раніше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Комаровський розповів, на якому молоці варити кашу дітям
Як правильно їсти кавун, щоб не нашкодити здоров’ю