На зарядку: для тих, кому до 1 року
Цей комплекс вправ спрямований на зміцнення м’язів, що беруть участь у ходьбі, – спини, ніг, живота та сідниць.
М’язи живота
- Р СРСРРРРРРРРРРРРРР (РРџ): РІС‹ держите СРРРРРРРРРРР РІВ РРРРРРРРРРРРРРего СЃРіРёРЅРѕР№ к своей РіСЂСѓРґРё. Нужно РЅР ° РєР »РѕРЅРёС, С СЂРμR ± РμRЅRєR ° РІRїRμSЂRμRґ, С ‡ С, РѕР ± С <РѕРи СЃРѕРіРЅСѓРа» СЃС, Р ° СРРР »СЃС, Р ° СРРР» СЃС, Р ° СРРР »СЃС, рів ° СРμРР »° РІР °, Р ° Р · В Р ° С, РμРј РїРѕРґРЅСР» СЃСЏ Р РёСЃС … РѕРґРЅРѕРμ РїРѕР »РѕР¶РμРЅРёРμ Р · Р ° В СЃСЕ ‡ РμС РјСЂСРРμС † РμС, РјСЂ <СРμС †
- РРџ: РІС‹ сидите, СРРРРРРРРРРРРРу вас на уЃах, говернут к вам РРРРРРРРСРРСРРСРРРРРРРРРРСРРРРРРРРРСРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРѓРѓРёРђРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРѓРёРђРјРёРёРђРјРёРёРђРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРѓРёРђРјРёРёРёРёРёРёРё. Р’РѕР · ьмите реР± енкР° Р · Р ° В СЂСѓРєРё РёВ РІС ‹РїРѕР» няйте ШЂе РёРњР±СР °СаббР°СР °СР±РіР °С РёС, Р ° Р ° РРёР ± рів РѕР ± Р »Р ° СЃС, Ре живоС, Р °, РѕРїСѓСЃРєР ° СЏ РјР ° Р» С <С € Р ° РІРЅРёР · РіРѕР »РѕРІРѕР№ Р РїРѕРРѕРіРРРРІРѕРРѕРіРРРРІРѕРРѕРіРРРРІРѕРРѕРіРРРІРРІРѕРРѕРіРРРРРРІРѕРРѕРіРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРѕРРѕРіРРРРРРРРѕРРРРов °
М’язи ніг
- ІП: дитина на спині. Згинайте та розгинайте ноги в колінах.
М’язи спини
- ІП: дитина на животі. Однією рукою зафіксуйте плечі та міжлопаткову область, іншою рукою візьміть обидві ступні крихти та відривайте ноги та таз від поверхні.
- ІП: дитина на животі. Зафіксуйте таз та ноги малюка однією рукою, а іншою пасивно піднімайте плечі.
Раз-два, лівою-правою
Якщо з самостійним вставання проблем немає, але при цьому у малюка старше року не виходить робити хороші кроки, проконсультуйтеся у ортопеда.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
