Які соки корисно пити взимку дитині?

Найкращий алгоритм дій – спочатку ввести в раціон овочеві соки, потім – фруктові, а надалі, переконавшись, що у малюка немає алергії на компоненти, пропонувати йому поєднання соків.

Fotolia

Мікси із соків

Смачно, корисно, і малюк не відмовиться від овочевих соків на користь солоденьких фруктових. Що із чим можна змішувати?

• Морквяно-яблучний сік – чудовий енергетик. Надає вітамінну підтримку організму в осінньо-зимово-весняний період. Завдяки вживанню цього соку ваш малюк буде бадьорий і веселий навіть у похмурі і похмурі дні.
• Гарбузово-яблучний сік сприяє формуванню стійкого імунітету. Насичуючи організм корисними речовинами яблука та гарбуза, він впливає на активізацію захисних сил організму.

• 

  Burda Media

• Томатно-буряковий сік – чудовий засіб від утоми, відновлює роботу нервової системи. Підвищить витривалість та стресостійкість організму, особливо корисний у зимово-весняний період загального занепаду активності. Якщо ваша дитина швидко втомлюється – пропонуйте їй томатно-буряковий сік. До речі, він містить секрет, який буде приємно дізнатися мамам, які бажають схуднути: сприяє активному спалюванню жирів та виведенню токсинів з організму. Увімкніть томатно-буряковий сік у вашу дієту восени або взимку – і навесні проблема зайвої ваги залишиться в минулому.

Соки у цифрах

Важливо відзначити, що овочеві соки, по суті – не питво, а їжа. Вони забезпечують надходження корисних речовин до організму, дають відчуття ситості. Краще вживати їх окремо, між їдою, а не запивати ними обід або вечерю. Тому овочевий сік – це правильний і зручний перекус між сніданком або обідом, чудовий полудень. На прогулянку, у поїздку та в гості прихопіть із собою пакетик овочевого соку – і будьте здорові!
У двох склянках томатного соку міститься добова доза вітаміну для дітей – близько 30 мг.

Burda Media

Усього 0,5 склянки гарбузового соку допоможе при кишкових розладах (запори, коліт), а прийом цієї ж порції на ніч діє заспокійливо.
Кількість корисних речовин, що містяться в 1 склянці морквяного соку, відповідає 2,5 кг моркви. При цьому 2 кг моркви організм переварити не в змозі, а склянку морквяного соку та близько 5% корисних речовин, що містяться в ньому, засвоюється протягом 90-10 хвилин після вживання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 

ТОП-5 ПРАВИЛ УСПІШНОГО ГОДУВАННЯ

ЯКИЙ СІК ДАВАТИ ГРУДНІЙ ДИТИНІ ПЕРШИМ?