Як прищепити дитині правильні харчові звички?

Діти обідають (фото: ЦФА Бурда)

Харчові звички закладаються на першому році раз і на все життя, а якими саме будуть — здоровими чи не дуже, — залежить від дорослих!

Солодке притягує дітей як магніт: уроджений інстинкт нагадує, що цукор – це добре! Але все добре в міру, яку, власне, немовляті і доведеться виробити за вашої допомоги. А від солоного природа нас ніяк не захистила, так що виховання почуття міри тут потрібне!

Не підсолоджувати 

Мамине молочко солодкуватий, і не дивно, що новонароджений перевагу віддає солодкому смаку.

Нерідко під час введення перших прикормів, щоби малюк із задоволенням пив сік, їв фруктове пюре або кашку, матусі додають у них цукор. Не робіть так, якщо не хочете закріпити у малюка залежність від солодкого. Адже вона дуже небезпечна: веде до зайвої ваги, збільшує ризик цукрового діабету.

Обережно із сіллю

Потреби в солі у немовляти немає, необхідну кількість натрію він отримує з натуральними продуктами. А як щодо йоду? У регіонах, де він міститься у воді в малих кількостях, педіатри радять користуватися йодованою сіллю, посипаючи нею вже готові страви.

Їжа до неврозу

До півроку обсяг їжі, яку малюк з’їдає протягом дня, збільшується до 1 л. таким він повинен залишатися, поки малюкові не виповниться рік. Годуйте по потребі: не хоче – не наполягайте! Від насильницького годування може сформуватися харчовий невроз, котрим характерна блювота під час їжі.