Дитяче харчування: 5 найкращих літніх продуктів

Різноманітне та збалансоване харчування – це основа міцного здоров’я малюка.

Фото: Pixabay

Дитяче харчування в літні місяці може бути дуже корисним, адже можна отримати максимальну користь для крихти від фруктів, ягід і овочів, які зміцнять імунітет дитини і позитивно позначаться на її здоров’ї.

Поза всяким сумнівом, сезонні фрукти та овочі багаті на різні вітаміни, які необхідні для формування імунної системи дітей. Однак варто пам’ятати про те, що «фруктовий» раціон малюка необхідно ретельно контролювати, щоб не спровокувати алергію.

З особливою обережністю потрібно ставитися до раціону зовсім маленьких діток, організм яких може бути не готовий до корисних фруктів і овочів. Тому рекомендуємо перед вживанням нових продуктів харчування малюком обов’язково проконсультуватися зі своїм педіатром.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Перші ягоди, овочі та фрукти: що безпечно давати дитині

Фото: Pixabay

чорниця

З 8 місяців

Комбінація вітамінів та мінералів у чорниці благотворно впливає на обмінні процеси в організмі крихти. Чорниця багата на вітамін Е і залізом, вона регулює у малюка травлення і зміцнює зір. Крім того, ягода має антиоксидантні, протизапальні, антисептичні та антибактеріальні властивості. Вживання даної ягоди також може полегшити стан у період простудних захворювань.

Молода морква

З 7 місяців

Морква – чудове джерело бета-каротину і включає безліч корисних вітамінів, мінералів, вуглеводів, білка, калію, мікроелементів і ферментів. Страви з моркви рекомендують вживати для шлунково-кишкового тракту, при різних запальних процесах і, звичайно, поліпшення зору. Крім того, очищену сиру моркву корисно гризти малюкові для зміцнення ясен.

Помідори

З 9 місяців

Помідор – важливе джерело вітамінів, мікроелементів та мінеральних солей у харчуванні людини. Вони містять багато вітамінів групи В, залізо, фосфор і сприяють добрій роботі кишечника. Їх рекомендовано їсти хворобливим дітям та малюкам із поганим апетитом.

Абрикос

З 8 місяців

Абрикоси дуже корисні, особливо для малюків, тому що вони потрібні для зростання, оскільки в них багато каротину, для активної роботи мозку, тому що багаті на фосфор і магній, а також при метеоризмі, дисбактеріозі та анемії.

зливу

З 8 місяців

Слива містить багато вітамінів, мінералів та інших корисних речовин — вона здатна підвищувати апетит і настрій, виводити холестерин з організму. Слива також корисна при запорах, для профілактики анемії, нормалізації нервової системи, дезінфекції порожнини рота та шлунково-кишкового тракту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 

Перші ягоди, овочі та фрукти: що безпечно давати дитині
Літні десерти для дітей із ягід