Післяродова депресія: 9 причин виникнення, як пережити

Дуже багато матерів обговорюють тему післяпологової депресії. За статистикою кожну сьому молоду маму наздоганяє це далеко не найприємніший розлад. Але на превелике щастя, лише одиниці потребують тривалого медикоментозного лікування. Частими симптомами є дратівливість, плаксивість, невпевненість у собі як у матері, апатичність, пригнічений стан.

Джерело: instagram @nursing_momm

Найчастіше ці симптоми пропадають через 6-8 тижнів у зв’язку з адаптацією жінки до своєї нової ролі матері.

Як живеться молодій мамі в Чехії: сповідь емігрантки

♣♣♣

9 причин післяпологової депресії

1. Гормональні зміни. Різка перебудова гормонального фону після пологів.
2. Тяжкі та травматичні пологи.
3. Післяродове відновлення. Втома, велика втрата крові, скорочення матки після пологів або біль після операції кесарів розтин.
4. Невиправдані надії. Усі вагітні жінки мріють про легкі та швидкі пологи. На жаль, дуже часто через невиправдане втручання медперсоналу такий природний процес, як пологи може перетворитися на справжній кошмар.
5. Проблеми із лактацією. Найчастіше молоко приходить на 3-4 день після пологів. Ця чудова подія може бути затьмарена неприємними відчуттями: потріскані соски, мастит, висока температура, малюк не може правильно захопити сосок, внаслідок чого порушується лактація. Благо в наш час можна звернутися до консультанта з грудного вигодовування, який допоможе з цими проблемами.
6. Недостатня підтримка із боку близьких. Не завжди є можливість посадити навколо себе бабусь та дідусів, які допоможуть по господарству та зварять смачний обід. Підтримка чоловіка також не так часто виправдовує очікування.
7. Синдром “ідеальної” мами. Дуже багато жінок є перфекціоністками. Поклавши на себе непосильну ношу, намагаються щосили бути ідеальною у всьому.
8. Психічні відхилення до вагітності, що прогресують після пологів.
9. І одна з важливих причин, яка дуже рідко вказується у науковій літературі та звичайних статтях в інтернеті. Це зв’язок між синтетичним окситоцином, що вживається під час пологів та післяпологової депресії.

Джерело: instagram @nursing_momm

♣♣♣

Дані з Massachusetts Integrated Clinical Academic Research Database (MiCARD) дослідження проводилося в 2005-2014 рр. Вчені стверджують наступне: у жінок з анамнезом схильність до депресії до вагітності, ризик післяпологового розладу підвищується на 36% після застосування синтетичного окситоцину. У жінок без цього анамнезу ризик депресивного стану підвищувався на 32% після застосування окситоцину в порівнянні з жінками, які народжували без медикоментозного втручання.

Спільний сон із дитиною: особистий досвід чесько-української мами

♣♣♣

У мене післяпологової депресії не було. У зв’язку з певними обставинами через 2 тижні після пологів я залишалася з малюком сама 24 години на добу. І в моєму випадку, перші місяці після пологів для мене були набагато легшими, ніж зараз. В основному в 9 місяців дитина вже повзає, вивчає квартиру, необхідно убезпечити кожен кут, більше часу йде на заняття з малюком, не кажучи про те, що потрібно приготувати поїсти собі і дитині, прибрати в квартирі або вигуляти собаку.

Джерело: instagram @nursing_momm

Щоб не впасти від утоми, необхідно влаштовувати собі відпочинок. Якщо немає можливості залишити дитину родичам на кілька годин, можна відпочивати по 15-20 хвилин. Наприклад я виходжу з малюком гуляти і дорогою заходжу в кафе випити чашку кави. Якщо син спить, я можу трохи відпочити, зайнятися своїми справами або почитати.

Тому дорогі мами — депресія, дика втома або дратівливість можуть виникнути будь-якої миті. Намагайтеся знайти собі хоча б 20 хвилин на день — це дуже допомагає.