Небезпечно для фігури! Літні продукти, які заважають схуднути

Літня відпустка часто відкладається на нашій фігурі зайвими кілограмами. Як уникнути цього? Насамперед — знати, які продукти небезпечні для фігури та заважають схуднути! 

Джерело: instagram@artistdiets

«Попереджений означає озброєний» – говорить народна мудрість. Тому зібрала топ-підбірку шкідливих для фігури «літніх» продуктів:

1. Морозиво. У 100 г – середня калорійність 270 ккал і дуже багато цукру!
2. Газування, соки, квас.
3. Фрукти. На день не більше – 2 плоди.
4. Пахлава, чухрчела та інші східні солодощі.
5. Солодка кукурудза (надлишок крохмалю та цукру).
6. Овочеві салати, але із жирною заправкою.
7. Йогурти з добавками.

Як схуднути легко та швидко: мотиватори та лайфхаки для занять спортом, які працюють!

Чомусь у нас відпустка асоціюється із роздоллям у всіх сенсах. І, як правило, ми повертаємось додому з парою зайвих кг.

Як уникнути цього?

• На відпочинку більше гуляти, їздити на екскурсії, відвідувати нові місця.
• Дотримуватись постійного раціону, без надмірностей. Це особливо складно в умовах шведського столу all inclusive, але намагайтеся вибирати дієтичні страви з запропонованих. Акцент на овочі, рибу, нежирне м’ясо, сир.
• Продовжувати тренуватися (навіть без інвентарю), бігати вранці або багато плавати.
• Пити багато чистої води.
• Уникати алкоголю.

Джерело: instagram@komashkaya

Взагалі, шлях до здорового тіла лежить через спосіб мислення. Якщо ви вирішили правильно харчуватися, тренуватися, стежити за здоров’ям – то абсолютно не важливо літо зараз чи зима, на роботі ви чи у відпустці. Необхідно, як і раніше, йти до своєї мети, і шукати шляхи досягнення замість виправдань та відмазок.

Дієта – це щось короткострокове, тимчасове. Після неї кілограми приходять подвійно та дуже швидко. А адекватне харчування на все життя.

Гарних відпусток та спекотних днів літа!

Фігура мрії. Як правильно худнути: посібник для новачків