Як укласти дитину спати: поради дитячого сомнологу

Проблеми із укладанням малюка знайомі, напевно, кожній мамі. Секретами швидкого засинання малюка поділилася авторка проекту «Солодких снів».

Джерело: Fotolia

На запитання мам про дитячий сон відповіла Тетяна Сологуб, сертифікований консультант з дитячого сну, автор проекту «Солодких снів», автор блогу з дитячого сну в Інстаграм, консультант з грудного вигодовування та мама солодко сплячої доньки Анастасії.

Як правильно організувати сон дитини

До загального поняття «організація сну дитини» входять:

1. Режим сну дитини: скільки спить малюк на добу, як цей час розподіляється між нічним та денним сном, наскільки регулярний денний сон, який час неспання і чи він відповідає віку.
2. Умови для сну дитини: крім фізичних параметрів у кімнаті (температура, свіже повітря, рівень вологості), але ступінь затемнення, звукове тло, постіль та одяг для сну, чи вистачає денної активності відповідно до віку та інші.
3. Умови засипання дитини – методики та підходи.

Джерело: youtube.com/Маргарита Лежепекова

Асоціації на сон, як їх вводити

Це способи засипання дитини, які діляться умовно на дві групи: ті, які не вимагають нашої допомоги та ті, за яких потрібна допомога дорослого. Наприклад, не вимагають допомоги асоціації на сон для немовляти це — пелюшка, кокон, зручне звичне спальне місце, «білий шум». Вимагають допомоги дорослого – мамині груди або заколисування.

Крім того, під час ефіру обговорили такі теми:

• чому малюк крутиться, «стрибає» з одного грудей на інше і не може розслабитися?
• за який час варто розпочинати підготовку до сну?
• техніки розслаблення
• що робити, якщо укласти так і не вдалося
• як мамі зберегти сили та нерви при укладанні дитини?

Джерело: youtube.com/Маргарита Лежепекова