Без дієт та стресу: 25 причин зайнятися спортом

Літо на носі та тренажерні зали поступово порожніють… Для тих, хто хоче схуднути та набути гарної фігури, нагадую, що будова тіла — процес довгий у життя! Підкачатися до моря, схуднути до весілля або скинути кілька кілограмів на експрес-дієтах – це помилкові мотиви та стрес для організму! Як правило, після закінчення випробування себе жорсткими обмеженнями — наше тіло реагує на зайву вагу в прискореному темпі.

Джерело: instagram @motivationforlife_mfl

Чомусь у багатьох укорінилася думка, що правильно харчуватися — несмачно, що тренуватися — це виснажувати себе до сьомого поту і тягати залізо, що якщо стати на шлях ЗОЖ — обов’язково треба терпіти поневіряння.

Тому передусім, перед вступом до лав спортсменів, необхідно пропрацювати мислення, змінити установки, і тільки потім – записуватися в фітнес-клуб і підбирати раціон.

Фігура мрії. Як правильно худнути: посібник для новачків

⁉️Що нам дає справжні причини для тренувань?⁉️

На просторах інтернету натрапила на фразу: “Якщо відчуваєш, що здаєшся – згадай заради чого тримався до цього”. Тому внизу додаю список причин для занять спортом, які можуть стати мотивацією до тренувань.

Джерело: instagram @komashkaya

Як схуднути після пологів: що можна, що не можна робити при діастазі, ВСД та грижах

✅Причини зайнятися спортом:

1. покращити здоров’я,
2. підтягнути фігуру,
3. знайти супутника життя (подобається протилежній статі),
4. носити одяг, який подобається,
5. полюбити себе,
6. більше подобається своїй половинці,
7. позбутися комплексів,
8. підняти самооцінку,
9. керувати своїм тілом, покращити координацію,
10. виглядати і відчувати себе молодше,
11. віднайти повагу до себе,
12. подати приклад своїм дітям,
13. спорт як хобі та задоволення,
14. покращити настрій, знизити рівень стресу,
15. зміцнити імунітет,
16. збільшити витривалість,
17. прискорити обмін речовин,
18. покращити якість сну,
19. спорт – основа довголіття,
20. посилити самоконтроль та дисципліну,
21. життя стає більш насиченим,
22. підвищити рівень життя,
23. знайти нових друзів за інтересами,
24. вести здоровий спосіб життя,
25. налагодити систему правильного живлення.

А що мотивує вас?

Як мотивувати себе на заняття спортом: 12 секретів, які допоможуть схуднути