5 причин заняться беби-фитнесом. Что, как и сколько? Советы от фитнес-мамы

Написать отзыв |

Поделиться на Facebook Поделиться в Telegram

Копировать ссылку

Блоггер

Яна Литовченко

Блогер, фитнес-мама, тренер группы «Мама + малыш» в киевском спортклубе «Лимон-зал».

Блог Яны посвящен спорту во все периоды жизни женщины: до беременности, во время ожидания малыша, послеродовому восстановлению и тренировкам при грудном вскармливании. Тут вы найдете много практических советов!

5 причин заняться беби-фитнесом. Что, как и сколько? Советы от фитнес-мамы

Содержание

Беби фитнес — относительно новое направление в спорте. Особенность заключается в проведения тренинга для мам с детками. Теперь не приходится просить мужей, бабушек и нянь посидеть с крохами — ведь детки постоянно рядом, на виду.

фитнес, фигура мечты, красивая фигура, беби фитнес

Источник: instagram @bebifoodclub

5 причин для занятий фитнесом МАМАМ!

1) Вы перезагружаетесь от быта: подгузники/готовка/стирка/глажка отходят на второй план во время тренировки.

2) Вы находите новый круг общения, новых подруг и поддержку.

3) Конечно же, вы обретаете фигуру мечты! И нравитесь себе еще больше! Новые платья, джинсики и куча интересных вещей для худышек.

4) Вы становитесь более интересны своему мужчине. Знаете почему? Потому что вы «горите» сами новым делом и зажигаете окружающих. У вас появляются интересы помимо Него и ребенка:) Вы увлечены, а значит, притягательны!

5) Качество жизни переходит на новый уровень. Проверено!

Источник: instagram @multicolor_orange

Миссия занятий беби-фитнеса

Усиливать сильных женщин. Дать надежду мамам, что даже если некому посидеть с ребенком, то это вовсе не преграда на пути к телу мечты!

Почему не работают диеты для похудения: откровение диетолога

Читать статью

Как проходит занятия?

Малышей в 9 месяцев можно адаптировать как живые утяжелители для мам и комплекс упражнений выполнять с детками, дети постарше — играют рядом в игровой зоне. Мамы за тренировку прорабатывают все функциональные группы мышц, в тренинг также включен стретчинг и бодифлекс.

Сколько человек в группе?

В группы набираются 8-10 человек максимум, во избежания апокалипсиса (хи-хи) 🙂

спорт, танцы, свободное времяпрепровождение, как не сойти с ума в декрете, рутина в декрете, депрессия, послеродовая депрессия, советы для мам, многодетная мама, о чем поговорить в декрете, тайм-менеджмент мамы в декрете

Источник: GettyImages

С какого возраста можно приходить с детками?

Малыши в группах от 9 месяцев до 2,5 лет.

Что нужно брать с собой на тренировку?

Малышам: водичку /компотик, любимую игрушку, сменный подгузник (на всякий случай).

Мамам: спортивную форму с кроссовками, резинку для волос, воду (ок 1,5 литра), хорошее настроение:)

Красивые и упругие мышцы: лайфхаки от фитнес-тренера

Читать статью

Какие противопоказания бывают для таких занятий?

Малыши: прорезывания зубов, инфекционные заболевания (простуда, ротавирус и тд), после вакцинации, банальный недосып.

Мамы: противопоказания по здоровью от врача (может быть ВСД, гипертония, диастаз, больные суставы грыжи и тд).

Источник: Instagram@komashkaya

Чего реально ждать от этих занятий?

Вы получаете на тренировках:

подтянутое и постройневшее тело, без отрыва от вашего малыша ( ведь ребенок всегда с вами),
повысится самооценка и настроение,
получите базовое образование о правильном питании, основах диетологии,
появятся подруги-единомышленники в спорте, а значит и поддержка,
онлайн чат 24/7 , где вы можете проконсультироваться с тренером /диетологом
весело проведете время, однозначно:)