Небезпечно: топ-10 продуктів, які не можна вживати на натщесерце

Більшість із цих продуктів прийнято вважати корисними і їх часто радять вживати тим, хто стежити за своєю фігурою. Але їсти їх потрібно протягом дня, а вже точно не на голодний шлунок. Пропонуємо вам рейтинг продуктів, які краще виключити з ранкового рациону (а іноді і зовсім не вживати).

Джерело: unsplash

Цитрусові

Склянка апельсинового фрешу, звичайно, корисна, але не на порожній шлунок, інакше рівень кислотності різко підвищиться. У кращому випадку, вас чекає печія, а в найгіршому — гастрит або язва.

Джерело: unsplash

Томаті

Завдяки дубильні речовини, що містяться в томаті, кислотність шлунка підвищується. Саме тому з’їсти помідор або випити склянку томатного соку рекомендується відразу після вживання важкої та жирної їжі. А ось нащесерце цей продукт краще не їсти.

Джерело: unsplash

Солодка газована вода

Газовані напої подразнюють слизову оболочку шлунка, а також блокують надходження до нього крові. Внаслідок цього процес травлення заповільнюється, а неутилізовані калорії осідають на боках.

Джерело: unsplash

Йогурт

Цей важливий і корисний кисломолочний продукт краще не їсти з самого ранку. Справа в тому, що кислота від шлункового соку, яка активізувалася в нічний час, просто зруйнує всі корисні бактериї йогурту і бажаний ефект не буде досягнутий.

Джерело: unsplash

Кава

Чашка кави на голодний шлунок спровокує виділення шлункового соку, що призведе до низки захворювань шлунково-кишкового тракту. Також вчені встановили, що регулярне вживання кави на щастя знижує рівень серотоніну в крові і є причиною поганого настрою.

Джерело: unsplash

7 порад, які допоможуть зарядитися здоров’ям на весь рік

груша

Грубі волокна, з яких складається цей смачний фрукт, можуть травмувати стінки кишківника та його слизову оболонку. Щоб цього не сталося, не варто їсти груші нащесерце. Також дієтологи не рекомендують запивати їх сирою водою, щоб не викликати розладу.

Джерело: unsplash

Алкоголь

Вживання алкоголю на голодне шлунок приведе до того, що ви сп’янієте вдвічі швидше. А оскільки виведення продуктів алкоголю в такій ситуації відбувається вдвічі повільніше, то і похмілля на ранок вам точно не уникнути.

Джерело: unsplash

Банан

Ще один фрукт, який краще не їсти на голодний шлунок. Справа в тому, що ферменти, що містяться в банані, різко підвищують рівень магнію в крові, а це негативно позначається на роботі серця. Також він здатний порушити баланс калію і магнію в організмі, що провокує втрату концентрації, втому і втому.

Джерело: unsplash

Жуйка

У процесі жування в шлунок надходитиме сигнал про те, що почався прийом їжі і, відповідно, необхідно виробляти шлунковий сік, щоб перетравлювати їжу. Але, оскільки продукти в шлунок не надходять, шлунковий сік починає роз’їдати слизову, що призводить до виразки.

Джерело: unsplash

Обов’язково їжте ці продукти, щоб народити здорову дитину!