8 факторів, які вбивають здоров’я щитоподібної залози

Щитоподібна залоза впливає майже на всі процеси в організмі, красі та енергії. Як зберегти її здоров’я і захистити від опасностей? Про це поговоримо далі у статті.

Джерело: freepik

Від роботи щитоподібної залози залежить рівень нашої енергії, бадьорості та здоров’я в цілому. Дуже легко зробити негативний вплив на щитовидку шляхом простих звичай, яким ми зазвичай не надаємо значення. Розповідаємо, які фактори несуть загрозу для вашого стану.

Стрес

Стресс – враг номер один для нашого здоров’я. Особливо небезпечний регулярний або затяжний стрес. Під його впливом можуть з’явитися панічні атаки та погіршення пам’яті. Деякі дослідження показали, що від постійного стресу збільшується ризик розвитку діабету. Навчіться контролювати ситуацію і знаходити способи розслабитись.

Капуста, ріпа, редис

Овочі багаті корисними витаминами та клітковиною, якої багатьом не вистачає. Проте зловживання цими продуктами, особливо у сирому вигляді, шкодити здоров’ю. Як показали дослідження, глюкозинолати, що містяться у хрестоцвітних плодах, можуть спровокувати збільшення щитоподібної залози та розбудувати її роботу.

Джерело: freepik

Шлюб жирів

Корисні жири повинні бути присутніми у нашому раціоні. В іншому випадку щитоподібна залоза і мозок не отримають необхідні мікроелементи для своєї роботи та здоров’я опинитися під загрозою. Намагайтеся регулярно їсти орехи, оливкову олію, жирну рибу, яйця, молочні продукти або авокадо.

Соя

У помірній кількості соя корисна для здоров’я. Якщо ж вона є основою раціону, ваш стан у небезпеці! Соя не дозволяє організму поглинати йод, а він, як ми знаємо, забезпечує нормальну роботу залози. Надмірне вживання продукту призводить до розвитку гіпотиреозу, через який щитовидка виробляє недостатньо гормонів.

Легкі вуглеводі

Щоб щитовидка працювала правильно, фахівці рекомендують помірно вживати продукти з високим глікемічним індексом. Солодощі, здоба, лапша і рис швидкого приготування негативно впливають на засвоєння організмом йоду, а це може вплинути на стан щитовидки.

Джерело: freepik

Куріння

Не секрет, що куріння – головний враг нашого здоров’я. Табак збільшує вироблення гормонів щитоподібної залози і призводить до гіпертиреозу. До того ж токсичні речовини з сигаретного диму перешкоджають засвоєнню йоду, через що розвиваються різні захворювання щитовидної залози.

Уникайте цих опасностей, щоб уберегти своє здоров’я!

8 симптомів фіброзу легень, про які потрібно знати