7 продуктів, які допомагають м’яко почистити печінку

В очищенні печінки потребує практично кожна сучасна людина: нічого не поробиш, якість продуктів, що пропонують нам у супермаркетах, залишає бажати кращого. Але деякі люди роблять чищення досить жорсткими методами, інші не роблять взагалі. А є ще третій шлях.

Джерело: Shutterstock

Хочете м’яко почистити печінку? Для цього не потрібно витримувати жорстку дієту, не потрібні жодні препарати. Все, що потрібне — це невеликі зміни в раціоні.

ПОЧИЩИТИ ПЕЧІНКУ ДОПОМОЖИТИ ЯБЛУКА І ГАРБУЗ

Найкращий спосіб почистити печінку — це включити у свій раціон яблука та тыкву. У печеному вигляді. Саме такий спосіб кулінарної обробки активізує у цих продуктах їх очищувальні здібності. Справа в тому, що в печених яблуках і гарбузі багато пектинів, які дбайливо очищають не тільки печінку, а й весь шлунково-кишковий тракт. Пектини вбирають у собі всі непотрібні організму речовини і виводять їх зовні.

ЧАСНИК АКТИВУЄ ПЕЧЕНКОВІ ФЕРМЕНТИ

1-2 зубчики часнику на день творять з організмом людини чудеса: вбивають усю патогенну мікрофлору, підвищують імунітет. А також активують ферменти, які м’яко очищають печінку.

Джерело: instagram@_life_kg

НЕ ЗАБУДЬТЕ ПРО МОРКВУ ТА БУРЯК

Буряк і морква — обидва ці коренеплоди дуже багаті на флавоноїди і бета-каротин — речовини, які мають дуже сприятливий вплив на печінку.

ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ

Зелений чай — джерело катехінів, рослинних антиоксидантів, які борються зі вільними радикалами у всьому організмі, а зі шлаками — у печінці.

ЦІЛІСНЕ ЗЕРНО

Цілісні зерна таких культур, як коричневий рис, багаті на витамини групи В і поживні речовини, які відомі своїми корисними властивостями щодо поліпшення загального метаболізму, поліпшення функцій печінки та зниження щільності печінкової тканини.

Джерело: instagram@rawfoodukraine

КАПУСТА У ВСЬОМУ ЇЇ РІЗНОМАНІТТІ

Чи знаєте ви про те, що білокачанна капуста займає нижні рядки в рейтингах «сімейства капустяного»? Втоп позиції у брокколі та цвітної капусти. Завдяки високому вмісту глюкозинолатів вони видаляють канцерогени та інші шкідливі речовини, знижують ризик виникнення ракових опухолей.