21.07.2020 |
3 хв. читання 4 продукти, які допомагають лікувати роздутий живіт
Здуття живота — найпоширеніший ознака багатьох захворювань. Виявляється недуга у вигляді збільшення обсягу черевної порожнини та дискомфортного відчуття переповненості. Також може супроводжуватися больовими відчуттями та спазмами. На щастя, є продукти, що допомагають позбутися від цієї проблеми.
Джерело: freepik
У здуття живота безліч причин: від нешкідливих (наприклад, перепили газованих напоїв чи переїли твердої їжі) до серйозних. Серед таких:
- печія;
- харчова нестерпність;
- збільшення ваги;
- гормональні зміни;
- проблеми зі шлунково-кишковим трактом;
- накопичення рідин та жирових відкладень;
- опухлина;
- захворювання печінки.
Проте здуття живота зазвичай відбувається епізодично і пов’язане із неправильним харчуванням. Проте, якщо проблема знайшла сталість, рекомендується обов’язково пройти обстеження у лікаря. А поки що пропонуємо список продуктів, які допоможуть впоратися з недугою.
ПРОДУКТИ, ЯКІ ПОРУТАЮТЬ ВІД ЗДУМКИ ЖИВОТА
Здуття живота — одне з найнеприємніших відчуттів, з яким стикається жінка. На стан впливають різні чинники, зокрема харчування. Їжте частіше такі продукти і проблеми зі здуттям залишатися позаду.
Петрушка
Зелень петрушки давно вважається найкориснішою. У ній містяться необхідні організму витамини групи В, А, РР, Е, а також бета-каротин. Крім того, вона багата на залізо, кальцій, натрій, магній, фосфор та цинк. Завдяки цим мікроелементам петрушка сприяє зміцненню імунітету, знищує шкідливі бактериї, налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту та прискорює обмін речовин. Її можна додавати в салати, супи та овочі.
Джерело: freepik
КОРІНЬ ІМБІРУ
Багатий на витамини A, С, B1 і B2 імбир — ще один корисний продукт. У ньому також містяться магній, фосфор, залізо, кальцій, натрій, цинк, калій та інші корисні амінокислоти. Всі ці властивості прискорюють кровообіг, налагоджують роботу травної системи, а також зміцнюють стінки кишківника.
МУСКАТНИЙ ГОРІХ
Здуття живота може бути спровоковане розладом шлунка. А ніщо так не допомагає впоратися з недугою, як мускатний горіх. Живильні мікроелементи спеції мають тонізуючу та зігріваючу дію, лікують серцеві хвороби, налагоджують роботу кишківника, допомагають покращити роботу нервної системи.
Джерело: freepik
Також мускатний горіх використовується у боротьбі з доброякісними опухолами. Рекомендується додавати як приправу до десерту або супу.
БАЗИЛІК
Часом нам доводиться страждати від розладу шлунка, викликаного надлишком газів у кишківнику. На допомогу в такому випадку прийде базилік — він допоможе позбутися від метеоризму та закріпів. У нього входять витамини А, С, В2, РР, каротин, фітонциди та рутин. А завдяки компоненту евгенол, лікарська рослина діє як антибактеріальний та болезаспокійливий засіб. Так що, при здутті живота найкращим рішенням стане салат з базиліком.
Джерело: freepik
Відзначимо, якщо здуття живота не проходитиме протягом декількох днів, ймовірно, в роботі шлунково-кишкового тракту відбулися серйозні збої. У такому випадку слід негайно звернутися за консультацією до лікаря-гастроентеролога.
Бережіть собі та їжте корисні продукти, щоб залишатися здоровими.
